Основные стороны (разделы) спортивной тренировки

Техническая подготовка Основные термины и понятия

В системе спортивной тренировки техническая подготовка воспринимается как основная, поскольку отражает освоение техники вида спорта и во многом определяет содержание и организацию тренировочного процесса.

Спортивная техника (техника вида спорта) — совокупность приемов и действий, обеспечивающих наиболее эффективное решение задач, обусловленных спецификой конкретного вида спорта, его дисциплины, вида соревнований.

Прием — специализированные положения и движения спортсменов, отличающиеся характерной двигательной структурой, но взятые вне соревновательной ситуации.

Действие — прием или несколько приемов, применяемых для решения определенной тактической задачи.

Техническая подготовленность — степень освоения спортсменом системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов. Базовые движения и действия составляют основу технической оснащенности данного вида спорта, без которых невозможна эффективная соревновательная борьба по существующим правилам. Освоение базовых движений обязательно для спортсмена. На начальных этапах многолетней подготовки и для спортсменов невысокой квалификации спортивный результат определяется в основном совершенствованием базовых движений и действий. Дополнительные движения и действия — второстепенные двигательные действия и элементы отдельных движений, характерные для отдельных спортсменов, связанные с их индивидуальными особенностями (индивидуальная техническая манера спортсмена, его стиль). Для спортсменов высшего спортивного мастерства дополнительные движения могут стать решающим средством спортивной борьбы.

Объем техники зависит от вида спорта. В некоторых видах спорта он невелик (тяжелая атлетика, виды легкой атлетики), в отличие от спортивных игр и единоборств, что не означает их технической простоты. В таких видах спорта соревновательные упражнения требуют максимального приложения физических и психических усилий, поэтому их количество в тренировочном процессе не может быть большим.

В системе многолетней тренировки начинающие спортсмены должны выполнять большой объем разнообразных двигательных действий, независимо от вида спорта: общеразвивающие упражнения, циклические упражнения на выносливость, гимнастические упражнения, подвижные игры, общеподготовительные упражнения и др. Освоение техники вида спорта для таких спортсменов осуществляется в небольших объемах тренировочного времени. Это связано с необходимостью расширения двигательного фонда юных спортсменов и постепенного освоения этой базы техники вида спорта. Сознательное уменьшение разнообразных двигательных действий в пользу технических элементов вида спорта в тренировке начинающих спортсменов обеспечивает быстрые и кратковременные результаты, но впоследствии неизбежно приводит к их замедлению и полной остановке.