ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠ²
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π·Π° 100%, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ (ΡΠΌΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ) ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΡ, ΡΡΠΌΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅: ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ… Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΡ >
ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠ² (ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Ρ, ΠΊΡΡΡΠΎΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ)
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ . ΠΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π°ΡΠΈΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ -ΡΡΠ΅Ρ Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π·Π° Π½ΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ°ΠΌ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡ.
ΠΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ.
Π₯ΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
1. Π Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ «Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΡ» ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅ (Π — ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ, Π — ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ), Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° (ΡΠ°Π±Π». 3.8).
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° 3.8
ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠ³.
Π ΠΎΡΡ, ΡΠΌ. | ΠΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, Π»Π΅Ρ. | |||||||||
20—29. | 30—39. | 40—49. | 50—59. | 60—69. | ||||||
Π. | Π. | ΠΌ. | Π. | Π. | Π. | Π. | Π. | Π. | Π. | |
51,3. | 48,9. | 56,7. | 53,9. | 58,1. | 58,5. | 58,0. | 55,7. | 57,3. | 54,0. | |
53,1. | 51,0. | 58,7. | 55,0. | 61,5. | 59,5. | 61,0. | 57,3. | 60,3. | 55,9. | |
55,3. | 53,0. | 61,6. | 59,1. | 64,5. | 62,4. | 63,8. | 60,2. | 61,9. | 59,0. | |
58,5. | 55,8. | 64,4. | 61,5. | 67,3. | 66,0. | 65,8. | 62,4. | 63,7. | 60,9. | |
61,2. | 58,1. | 67,3. | 64,1. | 70,4. | 67,9. | 68,0. | 64,5. | 67,0. | 62,4. | |
62,9. | 59,8. | 69,4. | 65,8. | 72,3. | 69,9. | 69,7. | 65,8. | 68,2. | 64,6. | |
64,6. | 61,6. | 71,0. | 68,5. | 74,4. | 72,2. | 72,4. | 68,7. | 69,1. | 66,5. | |
67,3. | 63,6. | 73,9. | 70,8. | 77,2. | 74,0. | 75,6. | 72,0. | 72,2. | 70,7. | |
68,8. | 65,2. | 74,5. | 71,8. | 78,0. | 76,5. | 76,3. | 73,8. | 74,3. | 71,4. | |
70,8. | 68,5. | 76,2. | 73,7. | 79,6. | 79,2. | 79,5. | 74,5. | 76,0. | 73,3. |
ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±Π». 3.8
Π ΠΎΡΡ, ΡΠΌ. | ΠΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, Π»Π΅Ρ. | |||||||||
20—29. | 30—39. | 40—49. | 50—59. | 60—69. | ||||||
Π. | Π. | ΠΌ. | Π. | Π. | Π. | Π. | Π. | Π. | Π. | |
72,7. | 69,2. | 77,7. | 75,8. | 81,0. | 79,8. | 79,9. | 76,8. | 76,9. | 75,0. | |
74,1. | 72,8. | 79,3. | 77,0. | 82,8. | 82,7. | 81,1. | 77,7. | 78,3. | 76,3. | |
77,5. | 74,3. | 80,8. | 79,0. | 84,4. | 83,7. | 82,5. | 79,4. | 79,3. | 78,0. | |
80,8. | 76,8. | 83,3. | 79,9. | 86,0. | 84,6. | 84,1. | 80,5. | 81,9. | 79,1. | |
83,0. | 78,2. | 85,6. | 82,4. | 88,0. | 86,1. | 86,5. | 82,4. | 82,8. | 80,9. | |
85,1. | 80,9. | 88,0. | 83,9. | 89,9. | 88,1. | 87,5. | 84,1. | 84,4. | 81,6. | |
87,2. | 83,3. | 90,6. | 87,7. | 91,4. | 89,3. | 89,5. | 86,5. | 85,4. | 82,9. | |
89,1. | 85,5. | 92,0. | 89,4. | 92,9. | 90,9. | 91,6. | 87,4. | 88,0. | 85,8. | |
93,1. | 89,2. | 95,0. | 91,0. | 96,6. | 92,9. | 92,8. | 89,6. | 89,0. | 87,3. | |
95,8. | 91,8. | 97,0. | 94,4. | 98,0. | 95,8. | 95,0. | 91,5. | 91,5. | 88,8. | |
97,1. | 92,3. | 99,5. | 95,8. | 99,9. | 97,4. | 99,4. | 95,6. | 94,8. | 92,9. |
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π·Π° 100%, ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ (ΡΠΌΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ) ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° 15—29% ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ; Π½Π° 30—40% — ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ; Π½Π° 50—100% — ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ.
Π£ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΠ° ΠΡΠΎΠΊΠ°:
- β’ ΠΠ΅Ρ (ΠΊΠ³) = Π ΠΎΡΡ (ΡΠΌ) — 100 (ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ 155—164 ΡΠΌ);
- β’ ΠΠ΅Ρ (ΠΊΠ³) = Π ΠΎΡΡ (ΡΠΌ) — 105 (ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ 165—174 ΡΠΌ);
- β’ ΠΠ΅Ρ (ΠΊΠ³) = Π ΠΎΡΡ (ΡΠΌ) — 110 (ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ 175 ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅).
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½) ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ 5 ΠΊΠ³, ΠΏΡΠΈ Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ 5 ΠΊΠ³.
2. Π Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠ΅ΡΠ»Π΅.
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠ΅ΡΠ»Π΅ = ΠΠ°ΡΡΠ° (Π³) / Π ΠΎΡΡ (ΡΠΌ).
Π Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π²Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ 325—375 Π³/ΡΠΌ; Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ 350— 400 Π³/ΡΠΌ.
3. ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ BMI:
BMI = ΠΠ°ΡΡΠ° (ΠΊΠ³) / Π ΠΎΡΡ2 (ΠΌ).
BMI, ΡΠ°Π²Π½ΡΠΉ 17—21, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌ; BMI, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ 23, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
4. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΠΈΠ½ΡΠ΅).
ΠΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΡ, ΡΡΠΌΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅:
Π₯= Π -(Π + Π),.
Π³Π΄Π΅ X — ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ; Π — ΡΠΎΡΡ ΡΡΠΎΡ, ΡΠΌ; Π — ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠ³; Π — ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°, ΡΠΌ. Π§Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ). ΠΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 10 — ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠ΅, 10—20 — Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅, 21—25 — ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅, 26—35 — ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ΅, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 36 — ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ΅.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.