Ирина Летова Основные концепции современного трансактного анализа

В основе ТА лежат концепции, ключевые идеи, которые составляют сущность и специфику этой теории и отличают ее от любой другой психологической системы. Вот эти концепции.

Модель эго-состояний (модель РВД). Основой ТА является модель эго-состояний. Эго-состояние — это совокупность связанных друг с другом поведений, мыслей и чувств, один из способов проявления нашей личности в данный момент. Модель содержит три различных эго-состояния. В каждый момент времени каждый человек находится в одном из этих эго-состояний. В норме человек может свободно переходить из одного эго-состояния в другое.

Если человек ведет себя, мыслит и чувствует по принципу «здесь и сейчас» и адекватно реагирует на то, что происходит вокруг него, используя весь потенциал взрослой личности, то он находится в эго-состоянии Взрослого.

Например, на работе, составляя отчет или выполняя одно из должностных действий.

Временами любой из нас может вести себя, мыслить и чувствовать, копируя одного из своих родителей. В этом случае мы находимся в эго-состоянии Родителя. В Родителе человек мыслит в соответствии с морально-нравственными нормами, используя понятия «хорошо — плохо», «правильно — неправильно».

Иногда человек может возвращаться к поведению, мышлению и чувствам своего детства, бояться, гневаться, чувствовать обиду, несправедливое к себе отношение и т. д. В этом случае он находится в эго-состоянии Ребенка.

Родитель, Взрослый, Ребенок обозначаются заглавными буквами Р, В, Д (дитя), поэтому модель эго-состояний называется РВД. Маленькая буква в начале этих же слов указывает на то, что имеются в виду реальные родители, взрослый человек или ребенок.

Анализ содержания каждого эго-состояния называется структурным анализом. Структурный анализ — это часть ТА, с него, обычно, начинают терапию.

Трансакция —это единица общения. Концепция трансакций является ключевой в ТА.

Один из участников общения обращается к другому из одного из своих эго-состояний, т. е. направляет в сторону другого коммуникационный стимул. Партнер отвечает ему тоже из одного из своих эгосостояний — реагирует на полученный стимул. Подобный обмен «стимул — реакция» называется трансакцией. Модели эго-состояний используются для анализа последовательных трансакций. Этот анализ, собственно, и называется трансактным анализом.

Поглаживания. Обмениваясь трансакциями, партнеры по общению направляют свое внимание друг на друга. Стимул и реакция — это единицы внимания, сигналы о признании. Обращаясь к другому, человек сигнализирует о том, что признает его. Партнер в ходе трансакции возвращает это признание. На языке ТА любой акт признания, единица внимания, направленного на партнера называется поглаживанием.

Структурирование времени. Люди нуждаются в поглаживаниях для поддержания своего физического и психологического здоровья, поэтому стремятся к общению. А поскольку поглаживания могут быть разного качества (приятными, желанными, неприятными и т. д.), то, когда люди обмениваются трансакциями в парах и группах, проводят свое время по-разному. Виды времяпровождения можно классифицировать и проанализировать. Это — анализ структурирования времени.

Жизненная позиция. Ребенок не дифференцирует шумы окружающего мира и эмоции окружающих людей как относящиеся к нему или нет. До 8 месяцев ребенок относит к себе все, что происходит вокруг, не различая, например, кричит ли мама на него или ругается с соседкой. И в зависимости от качества окружающих ребенка настроений и эмоций, в промежутке от 0 до 8 месяцев он «делает вывод» о себе и других людях. Этот вывод в ТА называется жизненной (экзистенциальной) позицией (ЖП) и может быть представлена следующим образом.

Я — ОК, Ты — ОК — это «здоровая», продуктивная позиция, позиция базового доверия.

Я — не ОК, Ты — ОК — это депрессивная позиция, защищающая от разочарования в людях.

Я — ОК, Ты — не ОК — это параноидальная позиция.

Я — не ОК, Ты — не ОК — это бесплодная позиция.

Если ЖП не анализировать, она не осознается и сохраняется на протяжении всей жизни, влияя на чувства, решения и поступки человека.

Сценарий жизни. ЖП — это только основа, скелет, который достраивается деталями о том, что и как ребенок решил делать в жизни. К деталям относятся ответы на важные для человека вопросы: как я устрою свою личную жизнь, с кем буду дружить, каких успехов добьюсь, какими болезнями буду страдать, в каком возрасте умру и пр. Этот план жизни в ТА называется сценарием жизни, так как очень похож на театральный сценарий, также имеет начало, середину, конец (финальную сцену), сюжетную линию, которая часто напоминает известные сказки, легенды и притчи. Сценарий «пишется» в очень раннем детстве, и во взрослой жизни человек его не осознает, хотя в точности ему следует. Анализ сценария жизни называется сценарным анализом и позволяет освободиться от этой жесткой схемы действий, принять новые, более благоприятные решения относительно себя и своей жизни.

Искажение, Игнорирование, Симбиоз. Сценарий жизни ребенок «пишет» для того, чтобы выжить и существовать в часто кажущемся ему враждебном мире. Этот способ выжить — гениальная находка маленького ребенка — был наилучшим и самым эффективным в той конкретной детской ситуации. На его поиск и уточнение ушло много сил и времени. Этот способ жить, удовлетворять свои потребности и получать от окружающих желаемое можно сравнить с профессией, для освоения которой человек много учился и практиковался и с помощью которой собирается зарабатывать на жизнь. Будучи взрослыми, мы неосознанно используем этот способ и бережно охраняем, передаем по наследству и укрепляем так, как будто это семейный бизнес.

Любая угроза сформированному способу удовлетворения потребностей и представлению о жизни — это угроза существованию. Поэтому человек часто искажает восприятие реальности с тем, чтобы оно вписывалось в сценарий. Искажение реальности всегда основано на неиспользовании в полной мере всех возможностей ситуации, на игнорировании своих способностей и способностей других людей, например, решать проблемы.

Игнорируя часть своих способностей (часть своего Родителя, Взрослого или Ребенка), человек передает соответствующие функции кому-то из близкого окружения. Партнер выполняет эти функции и игнорирует в себе то, что берет на себя другой. При этом партнеры неосознанно дополняют друг друга, так что у них вместо шести имеется только три эго-состояния на двоих. Подобные взаимоотношения называются симбиозом.

Рэкет, марки, игры. Одна из составляющих сценария — решение о том, какие чувства являются «хорошими», а какие — «плохими», т. е. какие чувства приносят желаемый результат и их можно использовать для удовлетворения своих потребностей, а какие — бесполезные и даже вредные. Это решение принималось на основе того, что в семье одни чувства поощрялись, а за другие следовало наказание, например, мальчикам обычно запрещается бояться, а девочкам — гневаться. Таким образом, «хорошие» чувства ребенок испытывает чаще, вытесняя адекватные, но «плохие», замещая «плохие» — «хорошими». Эти замещающие («хорошие») чувства в ТА называются ракетными, так как с их помощью ребенок вымогает желаемое. Во взрослой жизни это замещение чувств не осознается, ракетные чувства кажутся естественными. Рэкет — это манипулирование окружением с целью получить привычные поглаживания. В процессе рэкета рэкетир испытывает рэкетные чувства.

Если человек испытывает ракетное чувство, но не выражает его, то он собирает так называемые марки. Психологический смысл понятия «марка» сходен со смыслом торговых марок, которые человек получает при покупке в супермаркете. Набрав определенное количество торговых марок, покупатель может обменять их на какую-то вещь. Чем больше марок, тем лучше и дороже эта вещь.

Психологические марки человек меняет на возможность получить подтверждение своему сценарному решению. Например, марки обиды жена может поменять на резкий уход от мужа со словами «я так и знала, мужчинам нельзя доверять». Свое сценарное решение «мужчинам нельзя доверять» она в очередной раз проверяла, провоцируя мужа, например, на измену с мыслью «если он меня любит, он никогда так со мной не поступит». Любая провокация когда-нибудь заканчивается успехом, поэтому всегда появляется возможность обменять марки.

Описанный процесс с провокацией, обменом марок и подтверждением сценарного решения обычно повторяется на протяжении жизни не один раз и по одной и той же схеме может осуществляться в разных условиях и с разными людьми. В ТА этот процесс называется игрой. Игра заканчивается подтверждением сценарного решения. Это подтверждение называется расплатой. Игроки всегда дополняют друг друга так, что каждый получает свою расплату. Игра — это неосознанный процесс, воспринимаемый как неприятная и даже болезненная ситуация. Игра может продолжаться от нескольких секунд до нескольких лет.

Автономия. Для использования полного потенциала взрослой личности человеку необходимо изменить стратегии поведения, принятые в раннем детстве. В терминах ТА это означает выйти из сценария и достигнуть автономии. Цель терапии ТА — изменение личности с тем, чтобы достичь автономии, при которой человек использует свои ресурсы в полной мере и может самостоятельно решать любые свои проблемы.