Дыхательная гимнастика. 
Бронхиальная астма

Дыхательная гимнастика — это система дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья и лечение различных заболеваний.

Специфический элемент гимнастики Стрельниковой — изменение стереотипа дыхания, что может быть патогенетической терапией бронхиальной астмы.

Исключительно важен психотерапевтический фактор в ликвидации ощущения одышки, головной боли и других неприятных ощущений. Этим объясняется известный факт, что больные астмой, получающие немедикаментозное лечение (по Бутейко, гомеопатию, рефлексотерапию и др.), чувствуют себя неплохо, в то время, как по данным спирографии бронхоспазм сохраняется. При тяжелых формах бронхиальной астмы исключить медикаментозное лечение на фоне немедикаментозного ни в коем случае нельзя. Любое лечение астмы следует контролировать функциональными методами (простейший из них — пикфлоуметрия).

Физиолечение

Комплекс: Упражнения для больных бронхиальной астмой (общий режим, тренировочный период) ИП — сидя на стуле.

• 1. Диафрагмальное дыхание.
• 2. Руки на коленях. На вдохе колени развести; на выдохе вернуться в ИП.
• 3. Руки на поясе. На вдохе повороты туловища в стороны; на выдохе вернуться в ИП.
• 4. На вдохе руки вверх, на выдохе опустить со звуком ха.
• 5. Поза релаксации «кучер на козлах». Расслабить мышцы, глаза за крыть.
• 6. В руках гимнастическая палка. Движения руками «гребля на бай дарке». ИП— стоя
• 7. На вдохе руки через стороны поднять вверх, подняться на носки; на выдохе руки через стороны опустить, покачаться с пятки на носок.
• 8. Руки вдоль туловища. На вдохе скольжение рукой вдоль бедра, на клон в сторону; на выдохе вернуться и ИП. 7 и 8 — снова
• 9. Руки в «замок». На вдохе руки поднять вверх; на выдохе опустить вниз, произнося звук уф или ух.
• 10. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра и активной работой рук. Вдох на счет 1, 2; выдох на счет 3, 4, 5, 6; пауза на счет 7, 8.

Для полной реабилитации больных заболеваниями органов дыхания целесообразны физические тренировки. Противопоказания: — обострение заболеваний, — острый период заболевания, — легочно-сердечная недостаточность — в фазе декомпенсации. Формы тренировок: тренажеры общего действия (велотренажер, беговая дорожка), ходьба, бег, физические упражнения и плавание в бассейне.

Нагрузки применяют в интервальном режиме. Например, бег 4 мин со скоростью 7−8 км/ч, затем ускорение на 10- 15 с до 10 км/ч, после чего в течение 2−3 мин дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Продолжительность бега — 30 мин 3 раза в неделю или 20 мин 4 раза в неделю.