Образ жизни человека

2. Влияние образа жизни на здоровье человека

При рискованном образе жизни, когда человек своим поведением наносит ущерб своему здоровью, нормальное течение физиологических процессов затруднено, жизненные силы организма расходуются на компенсацию того вреда, который человек наносил здоровью своим поведением. При этом увеличивается вероятность заболеваний, происходит ускоренное изнашивание организма, продолжительность жизни сокращается.

Каждый человек индивидуален и неповторим. Человек индивидуален по своим наследственным качествам, по своим стремлениям и возможностям.

В определенной степени окружающая человека среда носит индивидуальный характер (дом, семья и т. д.). Это значит, что система его жизненных установок и реализация его замыслов носят индивидуальный характер.

Все могут не курить, но многие курят, все могут заниматься спортом, но занимаются им сравнительно мало людей, все могут соблюдать рациональный режим питания, но делают это единицы.

Таким образом, для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек создает свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достижение физического, душевного и социального благополучия. Это и есть здоровый образ жизни.

Для того чтобы сформировать систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека. К ним можно отнести соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми и др. [2].

Помимо преодоления — «факторов риска», заключающихся в негативных сторонах образа жизни конкретных лиц, нужно уметь видеть, находить и использовать позитивные для здоровья стороны образа жизни, т. е. факторы здорового образа жизни: рациональный, гигиенический режим труда и отдыха, сбалансированное питание, психоэмоциональные нагрузки, физическая активность, гармоничное сочетание физической и интеллектуальной деятельности, высокий духовный, культурный уровень, преодоление бездуховности, воспитание гуманности, гражданственности, патриотизма, разумных потребностей, грамотное экологическое поведение и многие другие черты образа мышления, чувств и активности, сохраняющих и укрепляющих здоровье.

Формирование здорового образа жизни, таким образом, — это целая система общественных и индивидуальных видов, способов, форм деятельности, активности, направленных на преодоление факторов риска возникновения и развития заболеваний, оптимального использования в интересах охраны и улучшения здоровья социальных, психологических и природных условий и факторов образа жизни.

И эта программа должна координировать совместные усилия государственных, общественных организаций, медицинских учреждений, самого населения. Она должна исходить из примата первичной профилактики заболеваний, причин, которые кроются, как отмечалось, не только в природных, генетических факторах, но прежде всего в социальных явлениях — в неблагоприятных сторонах жизни.

Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает[5]. .

Вывод

Итак, проведённый анализ научных исследований, раздумий, взглядов, результаты собственных исследований, — даёт возможность сделать следующие выводы:

• 1. Образ жизни — это биосоциальная категория, интегрирующая представление об определенном типе жизнедеятельности человека и характеризующаяся его трудовой деятельностью, бытом, формой удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилами индивидуального и общественного поведения.
• 2. Важнейшее значение в обеспечении образа жизни приобретает личностный компонент, который предполагает установление образа жизни в зависимости от наследственных типологических особенностей человека, наследственно обусловленных или приобретенных заболеваний либо нарушений состояния его регуляторно-адаптивных систем или иммунитета, уровня валеологического воспитания жизненных целевых установок, имеющихся доступных социально-экономических условий.
• 3. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
• 4. Формирование здорового образа жизни, таким образом, — это целая система общественных и индивидуальных видов, способов, форм деятельности, активности, направленных на преодоление факторов риска возникновения и развития заболеваний, оптимального использования в интересах охраны и улучшения здоровья социальных, психологических и природных условий и факторов образа жизни.
• 5. И в завершение можно сказать, что ОБРАЗ ЖИЗНИ оказывает огромнейшее влияние на здоровье, мыслеобразовательный процесс человека, становление его как личности и обретение жизненных установок и социального статуса.

Использованная литература

• 1. Трушкина Л. Ю., Трушкин А. Г., Демьянова Л. М. Гигиена и экология человека: учеб. пособие — 4-е изд., перераб. и доп. — М.: ТК Велби, Изд-во Проспект, 2006. — 528 с.
• 2. Пастухова О. Д. «Безопасность жизнедеятельности» .
• 3. Саранск 2010 г. (электронный носитель)
• 4. Изуткин Д. А. Формирование здорового образа жизни. — Советское здравоохранение, 1984, № 11
• 5. Материал из Википедии — свободной энциклопедии.
• 6. Амосов, Н. М. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья [Текст] / Н. М. Амосов-М.: АСТ; Донецк: Сталкер, 2002.-590 с.
• 7. Болезнь и здоровье: новые подходы к истории медицины [Текст] / под общ. ред.Ю. Шлюмбома, М. Хагнера, И. Сироткиной. — СПб.: Европейский университетв СПб.: Алетейя, 2008. -304 с.