Введение. 
Питание беременной и кормящей женщины

В жизни женщин есть особый период — беременность и рождение малыша. Это для женщины очень счастливое время, но и ответственное. В этот период перед женщиной встает много вопросов, ведь теперь главная забота будущей мамы — забота о здоровье ребенка. Нужно быть готовой к возможным проблемам, знать пути их разрешения.

Одна из важнейших в это время тем — питание женщины во время беременности и в период кормления малыша грудью.

Следует ли менять привычки в питании? Должна ли я теперь есть «за двоих»? Достаточно ли в моем рационе витаминов? Продукты, которые я ем, не вызовут ли у ребенка аллергию? Как мое питание отражается на составе грудного молока? Эти и масса других вопросов занимают мысли женщины в это время.

Вопрос питания матери новорожденного очень актуален, но подчас женщина не получает консультации диетолога. Случается, что с этим вопросом женщины сильно опаздывают — обращаются за советом на 30-ой неделе беременности, например, на курсах по подготовке к родам. Самое правильное — эти вопросы обсудить на ранней стадии беременности, тогда женщина и питаться будет правильно, и сомнений у нее будет меньше.

беременный питание здоровье.