Дипломы, курсовые, рефераты, контрольные...
Срочная помощь в учёбе

Применение комплексов восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена

Диссертация: Применение комплексов восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена
ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

В целях нормализации теплового обмена в процессе тренировок необходимо систематически применять гипотермические паузы (короткие перерывы в 7−10 мин во время тренировки). Это эффективное педагогическое средство при тренировках в условиях высокой температуры внешней среды обеспечивает нормализацию теплового обмена спортсмена за счет уменьшения теплопродукции и увеличения теплоотдачи организмом… Читать ещё >

Содержание

  • ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР
    • 1. 1. Основные аспекты применения различных средств восстановления и повышения работоспособности при спортивной подготовке
      • 1. 1. 1. Педагогические средства восстановления
      • 1. 1. 2. Гигиенические средства восстановления
      • 1. 1. 3. Медико-биологические средства восстановления
      • 1. 1. 4. Психологические средства восстановления
    • 1. 2. Особенности применения восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе
    • 1. 3. Влияние условий жаркого климата на организм спортсмена
      • 1. 3. 1. Особенности воздействия экологических факторов жаркого климата на организм спортсменов
      • 1. 3. 2. Основные положения теплорегуляции
      • 1. 3. 3. Изменения спортивной работоспособности под влиянием факторов жаркого климата
  • ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
    • 2. 1. Задачи исследований
    • 2. 2. Методологическая основа исследований
    • 2. 3. Методы исследований
      • 2. 3. 1. Теоретический анализ и обобщения
      • 2. 3. 2. Педагогические наблюдения
      • 2. 3. 3. Методики исследования психофизиологических функций у теннисистов
        • 2. 3. 3. 1. Методика исследования времени двигательных реакций у теннисистов
        • 2. 3. 3. 2. Методика исследования максимальной силы мышц у теннисистов
        • 2. 3. 3. 3. Методика исследования максимальной частоты движений у теннисистов
        • 2. 3. 3. 4. Методика исследования скоростно-силовых качеств теннисистов
        • 2. 3. 3. 5. Методика исследования тремора мышц рук теннисистов
        • 2. 3. 3. 6. Методика исследования функций внимания у теннисистов. 69 * 2.3.4. Контрольные упражнения
      • 2. 3. 5. Педагогические эксперименты
      • 2. 3. 6. Математико-статические методы обработки результатов наблюдений и экспериментов
      • 2. 3. 6. Схема тестирования теннисистов
    • 2. 4. Организация исследований
  • ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
    • I. ЭТАП — Исследования суточной динамики психофизиологических
  • Ф функций у теннисистов
    • 1. серия — Изучение изменений психофизиологических функций у теннисистов на протяжении суток
    • II. ЭТАП — Формирование и апробация тренировочных программ для недельных микроциклов
    • 2. серия — Разработка тренировочных программ для развивающего базового и ударного недельных микроциклов
    • 3. серия — Исследование динамики процессов утомления и восстановления у теннисистов в развивающем базовом недельном микроцикле
    • 4. серия — Исследование динамики процессов утомления и восстановления у теннисистов в ударном недельном микроцикле
    • III. ЭТАП — Разработка методики комплексного применения восстановительных средств в подготовительном периоде тренировочного процесса теннисистов
    • 5. серия — Формирование специальных комплексов восстановительных средств в подготовительном периоде
    • IV. ЭТАП — Экспериментальное обоснование комплексного применения восстановительных средств для различных недельных микроциклов
    • 6. серия — Исследование эффективности применения комплекса № 1 в развивающем базовом недельном микроцикле
    • 7. серия — Исследование эффективности применения комплекса № 2 в ударном микроцикле
    • 8. серия — Исследование эффективности применения комплексов восстановительных средств в базовом мезоцикле
    • V. ЭТАП — Разработка научно-практических рекомендаций по использованию предложенных технологий комплексного применения восстановительных средств
    • 9. серия — Подготовка практических рекомендаций по комплексному применению восстановительных средств в подготовительном периоде в условиях жаркого климата
  • ГЛАВА IV. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ
  • ВЫВОДЫ

Применение комплексов восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Актуальность темы

исследования. Современные тенденции развития настольного тенниса связаны с дальнейшей интенсификацией тренировочного процесса и значительным повышением уровня тренировочных и соревновательных нагрузок, а также необходимостью проведения подготовки и соревнований в сложных экологических условиях (Ю.П.Байгулов, 2000; Г. В. Барчукова, 2002; Г. С. Захаров, 1990; О. В. Матыцин, 2001; С. Д. Шпрах, 1998.).

Анализ литературных. данных показал, что фактически отсутствуют научные данные и практические рекомендации о применении восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата. Однако эта проблема является весьма актуальной, прежде всего, для спортсменов, проживающих в условиях жаркого климата, а также для рационального планирования подготовки теннисистов при высокой температуре внешней среды. В связи с этим и запросами тренерской практики нами были проведены экспериментальные исследования по разработке и апробации комплексов восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена.

Диссертационная работа выполнялась в соответствии с темой сводного плана научно-исследовательских работ Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма «Современные технологии применения стимуляционно-восстановительных средств в процессе физического воспитания и спортивной тренировки в разных экологических условиях».

Цель исследования — разработать и экспериментально проверить комплексное применение восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена.

Научная гипотеза исследований — предполагалось, что разработанные комплексы восстановительных средств позволят оптимизировать подготовку спортсменов в настольном теннисе в л условиях жаркого климата Йемена за счет стимуляции восстановительных процессов, а также нормализации теплового обмена и положительного влияния на функциональное состояние и работоспособность спортсменов.

Объект исследования. Система тренировок и восстановления теннисистов в подготовительном периоде в условиях жаркого климата Йемена.

Предмет исследования. Разработка и апробация комплексов восстановительных средств для оптимизации подготовки спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена.

Задачи исследований:

1. Изучить суточную динамику психофизиологических функций у теннисистов в условиях жаркого климата и на основании этих данных определить оптимальные периоды для тренировок и разработать рациональные суточные режимы спортсменов.

2. Выявить особенности динамики процессов утомления и восстановления у теннисистов в различных недельных тренировочных микроциклах подготовительного периода без применения восстановительных средств.

3. Разработать и научно обосновать применение в различных недельных микроциклах тренировочного процесса теннисистов специальных комплексов восстановительные средства.

4. Выявить в процессе педагогических экспериментов эффективность и особенности применения разработанных специальных комплексов восстановительных средств для различных недельных микроциклов тренировочного процесса теннисистов.

Научная новизна исследований обуславливается, главным образом, тем, что впервые была разработана, научно обоснована и экспериментально проверена методика комплексного применения педагогических, гигиенических, медико-биологических и психологических восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса спортсменов в настольном теннисе в подготовительном периоде в условиях жаркого климата Йемена. Вместе с этим были получены следующие новые научные данные:

— разработаны и апробированы три исследовательских комплекса для изучения динамики психофизиологических функций у спортсменов при суммарном воздействии значительных тренировочных и тепловых нагрузок;

— на основании результатов исследования суточной динамики восьми показателей психофизиологических функций у теннисистов определены оптимальные периоды для тренировок и разработаны рациональные суточные режимы для спортсменов;

— разработаны и апробированы современные тренировочные программы для развивающего базового и ударного недельных микроциклов подготовительного периода тренировочного процесса теннисистов в условиях жаркого климата;

— выявлены фазовые изменения динамики процессов утомления и восстановления у теннисистов в двух разработанных недельных микроциклах без применения дополнительных восстановительных средств;

— в соответствии с полученными данными о динамике процессов утомления и восстановления у теннисистов в предложенных недельных микроциклах разработаны и научно обоснованы специальные комплексы, включающие педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности;

— в процессе проведения педагогических экспериментов установлены эффективность и особенности применения двух разработанных комплексов восстановительных средств в предложенных недельных микроциклах и базовом мезоцикле;

— выявлено, что применение разработанных комплексов восстановительных средств обеспечивает ускорение восстановительных процессов у теннисистов и позволяет на 18−20% повышать объемы выполняемых упражнений;

— установлено, что применение предложенных и апробированных комплексов исследовательских методик позволяет более оперативно осуществлять педагогический контроль при суммарном воздействии на организм теннисистов больших тренировочных и тепловых нагрузок, а также различных восстановительных средств.

Теоретическое значение исследования обуславливается, прежде всего, тем, что при подготовке теннисистов в условиях жаркого климата были теоретически обоснованы новые методические положения о разработке комплексов восстановительных средств с учетом особенностей развертывания процессов утомления и восстановления у теннисистов, а различных недельных микроциклах при суммарном воздействии тренировочных и тепловых нагрузок, Вместе с этим была теоретически обоснована необходимость использования систематического оперативного педагогического контроля для коррекции тренировочных нагрузок и различных восстановительных мероприятий при подготовке спортсменов в условиях жаркого климата.

Практическая значимость исследования заключается в том, что основные научные положения, выводы диссертации и разработанные практические рекомендации могут применяться в подготовительном периоде тренировочного процесс теннисистов в условиях жаркого климата в следующих направлениях:

— полученные данные о суточной динамике психофизиологических функций теннисистов позволяют определять оптимальные периоды для специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок, а также формировать рациональные суточные режимы спортсменов;

— установленные при этом величины суточных колебаний психофизиологических функций теннисистов позволяют тренерскому составу более рационально планировать различные тренировочные нагрузки в течение дня;

— применение разработанных и апробированных тренировочных программ для развивающего базового и ударного недельных микроциклов позволяет оптимизировать тренировочный процесс теннисистов;

— полученные экспериментальные данные о динамике процессов утомления и восстановления у теннисистов в различных недельных микроциклах могут использоваться для разработки комплексов восстановительных средств и целенаправленного программирования тренировочного процесса;

— разработанные и экспериментально проверенные комплексы восстановительных средств могут использоваться в подготовительном периоде для оптимизации тренировочного процесса теннисистов;

— целенаправленное применение предложенных и апробированных исследовательских методик позволяет обеспечить эффективный оперативный педагогический контроль за функциональным состоянием и спортивной работоспособностью теннисистов и в соответствии с этим вносить необходимые коррективы в тренировочные программы и комплексы восстановительных средств.

— подготовленные практические рекомендации позволяют тренерам эффективно использовать в подготовке теннисистов разработанные и апробированные методики комплексного применения педагогических, гигиенических, медико-биологических и психологических восстановительных средств при высокой температуре внешней среды.

Основные положения, выносимые на защиту.

1.Полученные данные о суточной динамике психофизиологических функций теннисистов в условиях жаркого климата позволяют определять оптимальные периоды для специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок, а также формировать рациональные суточные режимы спортсменов.

2.Разработка комплексов восстановительных средств должна осуществляться на основании данных о динамике процессов утомления и восстановления у теннисистов в различных недельных микроциклов.

3.Предложенная методика комплексного применения педагогических, гигиенический, медико-биологических и психологических восстановительных средств обеспечивает интенсификацию восстановительных процессов у теннисистов и оптимизацию тренировочного процесса в условиях жаркого климата.

Достоверность результатов исследований и степень обоснованности научных положений и выводов, содержащихся в диссертации, обеспечивается: использованием современных и широко применяемых приборовприменением комплексов достоверных и валидных исследовательских методик, адекватных поставленным научным задачаманалитическим обзором литературных данныхправильной постановкой экспериментальных исследований с применением сравнительных последовательных и сравнительных параллельных педагогических экспериментовзначительным объемом экспериментальных данныхкорректной математико-статистической обработкой результатов наблюдений и педагогических экспериментов.

Апробация и внедрение результатов исследований. Материалы диссертации обсуждались и получили положительную оценку у специалистов на заседании кафедр гигиены, экологии и спортсооруженийтеории и методики теннисаобщей и специальной педагогикилечебной физкультуры, массажа и физической реабилитации Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. Результаты исследований, разработанные комплексы восстановительных средств и практические рекомендации используются при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Республике Йемен. Материалы диссертации включены в учебные программы дисциплины «Гигиена» и спецкурса «Система восстановления спортивной работоспособности» Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма.

Объем и структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, который содержит 196 источников на русском языке и 20 источников на иностранных языках. Материал диссертации изложен на 175 страницах компьютерного текста и включает 10 сводных таблиц.

ВЫВОДЫ.

1. В целях изучения динамики процессов утомления и восстановления у теннисистов в условиях жаркого климата были разработаны и апробированы три комплекса исследовательских методик, позволявшие изучать динамику одиннадцати показателей наиболее важных для теннисистов психофизиологических функций, характеризующих быстроту реагирования, скоростно-силовые качества, максимальную силу различных мышечных групп, максимальную частоту движений. Наряду с этим регистрировались результаты контрольных упражнений. Использование предложенных комплексов исследовательских методик и контрольных упражнений позволяло повысить эффективность оперативного педагогического контроля при подготовке теннисистов в условиях жаркого климата.

2. В процессе динамических наблюдений с многократной регистрацией восьми показателей в течение дня были выявлены особенности суточной динамики психофизиологических функций у теннисистов, которые были обусловлены влиянием биологических ритмов и тепловых нагрузок. Было установлено, что наиболее высокий уровень психофизиологических функций у ./теннисистов наблюдался в период 9−11 часов и в период 18−20 часов. На основании этих данных было установлено оптимальное время для специализированной зарядки (7.00 — 7.30 час), дневных тренировок (9.00-(11.00 час) и вечерних тренировок (18.00 — 20.00 час), а также разработан оптимальный суточный режим теннисистов.

3. Определены важные в практическом отношении данные суточного диапазона колебаний показателей психофизиологических функций под влияние тепловых нагрузок у теннисистов: время простой двигательной реакции составляло 11%, время сложной двигательной реакции -16%, максимальная сила мышц кисти — 13%, максимальная частота движений -14%, максимальная сила мышц спины -11%.

4. С учетом полученных экспериментальных данных разработаны и апробированы тренировочные программы развивающего базового и ударного недельных микроциклов, а также для базового мезоцикла подготовительного''периода тренировочного процесса теннисистов в условиях жаркого климата.

5. В результате комплексных исследований с многократным тестирование теннисистов установлена дневная и недельная динамика процессов утомления и восстановления у спортсменов в разработанных недельных микроциклах без применения дополнительных восстановительных средств. В последние дни недельных микроциклов у.

• теннисистов после вечерних тренировок отмечалась значительное снижение уровня психофизиологических функций и замедление темпов их восстановления. Наибольшее снижение уровня психофизиологических функций у теннисистов отмечалось в последней день ударного микроцикла. При этом максимальная сила мышц кисти уменьшалась на 21%, максимальная частота движений уменьшалась на 23%, время простой и сложной двигательной реакции увеличивалось соответственно на 25% и на 37%.

6. На основании полученными данными о динамике процессов ф утомления и восстановления у теннисистов в предложенных недельных микроциклах (развивающий базовый, ударный) были разработаны и апробированы два комплекса, которые включали педагогические, гигиенические, медико-биологические и психологические восстановительные средства. В комплексах использовались наиболее эффективные и доступные восстановительные средства: гидропроцедурыпрохладный душ, горячий душ, контрастный душ, восстановительное плаваниеразличные виды спортивного массажа — общий восстановительный массаж, кратковременный восстановительный массаж, самомассаж, предварительный разминочный массажразличные методики приема банных процедур — сауна, кратковременная сауна. Вместе с этим применялись витаминный комплекс «Поливит», комплексный адаптоген «Элтон». При этом теннисисты регулярно применяли психомышечную тренировку — успокаивающая часть. В процессе тренировок широко использовались гипотермические паузы по разработанной нами методике. Они способствовали нормализации теплового обмена у теннисистов.

7. В процессе педагогических экспериментов установлены эффективность и особенности применения разработанных комплексов восстановительных средств в различных недельных микроциклах подготовительного периода (развивающий базовый, ударный). Применение комплексов восстановительных средств оказывало стимулирующее влияние на восстановительные процессы теннисистов и способствовало оптимизации тренировочного процесса при суммарном воздействии больших тренировочных и тепловых нагрузок. Это подтверждалось результатами исследования динамики психофизиологических функций, показателями педагогических наблюдений и данными самочувствия теннисистов.

8. На протяжении базового мезоцикла в процессе сравнительного параллельного педагогического эксперимента были установлены эффективность и особенности применения предложенных комплексов восстановительных средств. У теннисистов опытной группы, применявших комплексы восстановительных средств при заключительном обследовании были отмечены более высокие темпы улучшения уровня психофизиологических функций (в скобках указаны данные контрольной группы): максимальная частота движений увеличилась на 22% (14%), сила мышц кисти и спины увеличилась соответственно на 24% (15%) и на 16% (10%), показатели интенсивности внимания увеличились на 26% (17%), время простой и сложной двигательной реакции уменьшилось соответственно на 17% (9%) и на 26% (17%), количество подтягиваний увеличилось на 40% (24%), количество отжиманий увеличилось на 23% (18%).

9. Было установлено, что при суммарном воздействии больших тренировочных и тепловых нагрузок применение разработанных комплексов восстановительных средств обеспечивало оптимизацию тренировочного процесса и нормализацию теплового обмена у теннисистов, что позволило в базовом мезоцикле у теннисистов опытной группы повысить на 18−20% объемы выполняемых упражнений.

10. Результаты экспериментальных исследований, основные положения диссертации и разработанные практические рекомендации могут применяться в подготовительном периоде тренировочного процесса теннисистов в условиях жаркого климата в следующих основных направлениях: выбора оптимальных периодов для тренировок в течение дня, формирования тренировочных программ для различных недельных микроцикловразработки оптимального суточного режима теннисистов, рационального применения различных тренировочных нагрузок в течение дняформирования необходимых комплексов восстановительных средств для различных тренировочных недельных микроциклов и мезоцикла, использования разработанных и апробированных комплексов исследовательских методик для оперативного педагогического контроля за воздействием на организм теннисистов тренировочных и тепловых нагрузок, а также различных восстановительных средств.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

На основании результатов проведенных экспериментальных исследований, анализа литературных данных и обобщения передового опыта тренерской практики подготовлены практические рекомендации по комплексному применению средств восстановления и повышения спортивной работоспособности при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата.

1. В условиях жаркого климата спортсмены подвергаются действию высокой температуры и влажности воздуха, интенсивной солнечной радиации и тепла, отраженного от стен и покрытий. В этих условиях в организме происходит значительное напряжение теплорегуляционных механизмов в связи с ухудшением условий отдачи тепла, а также поступлением экзогенного тепла из внешней среды. При интенсивной мышечной деятельности, когда теплопродукция резко возрастает, это состояние еще более усугубляется. Высокая тепловая нагрузка, прежде всего, отрицательно влияет на тепловой обмен и функции центральной нервной системы. При этом ухудшается быстрота, точность и координация движений, появляется апатия, затрудняется деятельность сердечно-сосудистой системы и т. п. Все это вызывает ухудшение самочувствия, замедление восстановительных процессов и значительное снижение спортивной работоспособности, которое развивается в основном за счет трех факторов: перегревания организмабыстрой дегидратации (потери воды организмом) — ухудшения кислородно-транспортных возможностей сердечно-сосудистой системы.

2. При тренировках и участии в соревнованиях по настольному теннису в условиях высокой температуры внешней среды важное значение приобретает комплексное применение педагогических, гигиенических, медико-биологических и психологических средств восстановления и повышения работоспособности теннисистов. Целенаправленное и комплексное применение этих средств обеспечивает нормализацию теплового обмена, стимулирует восстановительные процессы, способствует улучшению функционального состояния и повышению работоспособности спортсменов, обеспечивает профилактику явления переутомления, перетренировки, спортивных травм. Вместе с этим повышается оздоровительный эффект тренировочных занятий.

3.При спортивной подготовке в жарком климате важное значение имеет правильный выбор оптимальных периодов для тренировок с наименьшей тепловой нагрузкой в течение дня. На основании проведенных нами экспериментальных исследований установлены следующие оптимальные периоды для проведения тренировочных занятий: специализированная зарядка — 7.00−7.30 час, дневные тренировки — 9.00−11.00 час, вечерние тренировки- 18.00−20.00 час.

4.Тренировочный процесс должен программироваться с учетом задач данного этапа подготовки, метеорологических условий, индивидуальных особенностей спортсменов и их устойчивости к высокой внешней температуре.

5.Формирование тренировочных программ для различных недельных тренировочных микроциклов должно осуществляться на основании современных положений теории и методики подготовки спортсменов в настольном теннисе, а также с учетом суммарного влияния тренировочных и тепловых нагрузок на организм спортсменов. Необходимо учитывать педагогические и тренировочные средства данного этапа подготовки.

6. Структура и содержание тренировочных программ должны обеспечивать постоянную и последовательную и эффективную адаптацию спортсменов к суммарному воздействию больших тренировочных и тепловых нагрузок. Это, как правило, должно осуществляться за счет постоянного и постепенного повышения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, а также рационального программирования направленности тренировочных нагрузок, структуры недельных микроциклов и отдельных тренировок.

7. Целесообразно в тренировочном процессе широко варьировать тренировочные нагрузки с учетом данных о динамике психофизиологических функций и данных о самочувствии спортсменов. Все это обеспечивает интенсификацию восстановительных процессов у спортсменов.

8. В подготовительном периоде рекомендуется ежедневно выполнять специализированную зарядку. Она выполняется в аэробном режиме, в течение 30 минут со средней нагрузкой. Специализированная зарядка включает в себя: равномерный бег, общеразвивающие и специфические упражнения теннисистов.

9. В подготовительном периоде рекомендуется применять разработанный и апробированный нами развивающий базовый недельный тренировочный микроцикл. Он имеет 6 дневных и 6 вечерних тренировок. Семь тренировок выполняются со средней нагрузкой, и пять тренировок выполняются с большой нагрузкой. Схема развивающего базового недельного микроцикла представлена в таблице 3.

10. В подготовительном периоде рекомендуется применять разработанный и апробированный нами ударный недельный микроцикл. Он имеет 6 дневных и 6 вечерних тренировок. Семь тренировок выполняются с большими нагрузками, пять тренировок выполняются со средними нагрузками. Ударный недельный микроцикл применяется в конце базового мезоцикла для того, чтобы обеспечить наибольший тренировочный импульс. Схема ударного недельного микроцикла представлена в таблице 4.

11. В целях нормализации теплового обмена в процессе тренировок необходимо систематически применять гипотермические паузы (короткие перерывы в 7−10 мин во время тренировки). Это эффективное педагогическое средство при тренировках в условиях высокой температуры внешней среды обеспечивает нормализацию теплового обмена спортсмена за счет уменьшения теплопродукции и увеличения теплоотдачи организмом. Во время гипотермических пауз спортсмены должны находиться в затененных местах с использованием мощных вентиляторов. Количество и продолжительность гипотермических пауз должно варьировать в зависимости от тренировочных и тепловых нагрузок, а также от способности спортсменов восстанавливать температуру тела во время гипотермических пауз. Рекомендуется проводить гипотермические паузы через 25−30 мин тренировочной работы. Для эффективного определения индивидуальной продолжительности гипотермических пауз целесообразно применять контроль за частотой пульса спортсменов. Необходимо учитывать, что слишком продолжительные периоды непрерывной тренировочной работы обычно требуют более длительных гипотермических пауз, и, несмотря на различные приемы, направленные на увеличение теплоотдачи, не позволяют выполнить значительный объем упражнений из-за быстро ухудшающегося состояния спортсменов.

12. Применение общепринятых педагогических средств восстановления и повышения спортивной работоспособности должно осуществляться с учетом динамики тепловых нагрузок в течение тренировочного дня, показателей оперативного педагогического контроля и самочувствия теннисистов.

13. В процессе подготовки спортсменов следует постоянно использовать основные гигиенические восстановительные средства: рациональный суточный режим, длительный и полноценный сон, сбалансированное питание, оптимальные гигиенические условия быта и тренировки, личная гигиена, закаливание и другие.

14. Применение дополнительных гигиенических восстановительных средств целесообразно осуществлять в' виде специальных комплексов, которые должны разрабатываться с учетом общего направления тренировочного процесса и особенностей подготовки (структура недельного микроцикла и тренировочного дня, направленность, объем и интенсивность тренировочных нагрузок) — динамики процессов утомления и восстановления у спортсменовэкологической обстановки, условий тренировок и бытаиндивидуальных особенностей спортсменов и т. п.

15. В комплексы гигиенических восстановительных средств целесообразно включать наиболее эффективные и доступные для тренеров и спортсменов средства восстановления, которые не требуют сложного и дорогостоящего оборудования и могут применяться в различных условиях тренировочного процесса (в спортивном зале, на стадионе, в сауне и т. п.). С учетом указанных положений в комплексы рекомендуется включать следующие гигиенические восстановительные средства: гидропроцедурыпрохладный душ (ПД), горячий душ (ГД), контрастный душ (КД), восстановительное плавание (ВП) — различные виды спортивного массажаобщий восстановительный массаж (ОВМ), кратковременный восстановительный массаж (КВМ), самомассаж (СМ), предварительный разминочный массаж (ПМ) — различные методики приема банных процедур — сауна ©, кратковременная сауна (КС).

16. Медико-биологические средства рекомендуется использовать в виде приема витаминного комплекса «Поливит» комплексного адаптогена.

Элтон".

17. Комплекс поливитаминов и минеральных веществ «Поливит» (США), одна таблетка которого содержит 12 витаминов и 13 минеральных веществ принимается для компенсации дефицита витаминов и минеральных веществ, который возникает у спортсменов при обильном выделении пота, а также с целью интенсификации восстановительных процессов и повышения спортивной работоспособности. Дозировка — одна таблетка в день.

18.Комплексный адаптоген «Элтон» ускоряет процессы восстановления после физических нагрузок, обладает тонизирующим действием, обладает антиоксидантным действием. Этот препарат не является токсическим и допинговым соединением. Ежедневный прием этого препарата — одна таблетка.

19.Психологические средства восстановления рекомендуется систематически применять в процессе подготовки спортсменов, и, прежде всего путем использования психомышечной тренировки (ПМТ) -успокаивающая часть.

20. При использовании предложенного развивающего базового недельного тренировочного микроцикла рекомендуется применять комплекс восстановительных средств № 1, который представлен в таблице 7.

21. При использовании предложенного ударного недельного тренировочного микроцикла рекомендуется применять комплекс восстановительных средств № 2, который представлен в таблице 8.

22. В процессе подготовки спортсменов в условиях жаркого климата рекомендуется систематически проводить оперативный педагогический и врачебный контроль за динамикой функционального состояния и работоспособностью спортсменов. При этом должна собираться и анализироваться информация о динамике основных параметров тренировочных нагрузок, показателях функционального состояния спортсменов и данных субъективных оценок самочувствия. Поэтому необходимо систематически осуществлять педагогические наблюдения, определение показателей психофизиологических функций, а такие проводить анализ данных о субъективной оценке переносимости спортсменами тренировочных и тепловых нагрузок, а также применяемых восстановительных мероприятий.

23. В целях оперативного педагогического контроля рекомендуется использовать разработанные и апробированные нами комплексы эффективных и доступных для тренеров методик определения показателей психофизиологических функций. Эти комплексы не требуют сложного и дорогостоящего оборудования и могут применяться в различных условиях тренировок, в спортивных залах, на стадионе, а также при проведении восстановительных процедур. Они могут применяться на различных этапах подготовки и включают в себя регистрацию и определение следующих показателей: максимальная сила мышц кисти и спинымаксимальная частота движениивремя простой и сложной двигательной реакции на световой сигналуровень тремора мышц рук в статическом и динамическом режимахинтенсивность внимания при корректурной пробе.

24. Исследование динамики показателей по общей физической подготовки спортсменов целесообразно проводить с помощью контрольных упражнений. В качестве контрольных упражнений рекомендуется применять следующие: подтягивание на перекладине (кол-во раз) — отжимание на полу (кол-во раз) — бег на 30 м с высокого старта.

25. Получаемые в результате систематических наблюдений данные о динамике психофизиологических функций у спортсменов и результаты контрольных упражнений необходимо подвергать индивидуально-сравнительному анализу и использовать их в комплексной оценке с другими показателями, полученными в процессе педагогических наблюдений и изучении субъективных данных спортсменов о переносимости тренировочных и тепловых нагрузок, а также воздействии различных восстановительных средств.

26. Данные оперативного педагогического контроля следует использовать, прежде всего, для необходимой коррекции тренировочного процесса, применяемых восстановительных мероприятий и суточного режима спортсменов.

27. При спортивной подготовке в' настольном теннисе и участии в соревнованиях в условиях жаркого климата у спортсменов может возникнуть тепловой удар. Чаще всего тепловой удар возникает у спортсменов во время интенсивной мышечной работы, при высокой температуре и влажности неподвижного воздуха в закрытых спортивных сооружениях.

28. При тепловом ударе у спортсменов происходит функциональные расстройства центральной нервной системы, которые приводят к нарушениям со стороны многих органов. Наблюдаются следующие характерные признаки теплового удара: общая слабость, нарушение координации движений, апатия, сонливость, тяжесть в ногах, головокружение и головная боль, мелькание и потемнение в глазах, жажда, тошнота, рвота. Наряду с этим отмечается обильное потоотделение, повышение температуры тела, учащение пульса и дыхания. При дальнейшем развитии заболевания потоотделение уменьшается, кожа становится горячей и сухой. Температуры тела повышается до 40 градусов С. Лицо становится бледным с синюшным оттенком.

29. При первых признаках теплового удара пострадавшего следует переместить в прохладное место, снять одежду, усилить вокруг него движение воздуха и обеспечить полный покой. К голове, шее и области сердца следует прикладывать холодные компрессы и лед. Для охлаждения тела рекомендуется влажные обертывания и обливания прохладной водой. С целыо возмещения потерей воды и усиления потоотделения желательно давать пить пострадавшему прохладную воду небольшими порциями. При этом следует как можно скорее обеспечить квалифицированную медицинскую помощь.

Показать весь текст

Список литературы

  1. ЬАгаджанян H.A., Шабатура H.H. Биоритмы, спорт, здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1989. — 201 с.
  2. А.Н. Физиолого-гигиенические аспекты действия высоких и низких температур. -М.: Наука, 1979. 258 с.
  3. A.B. Себя преодолеть. М.?Физкультура и спорт, 1982. — 68 с.
  4. А.Н. Анализ техники современных подач в настольном теннисе и экспериментальное обоснование их совершенствования: Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 1972. — 36 с.
  5. А.Н. Для успешных тренировок: об организации самостоятельных тренировок в настольном теннисе //Спортивные игры. -1982, — № 8.- С. 2425.
  6. А.Н. Современный настольный теннис. М.: ФиС, 1985. -111 с.
  7. А.Н., Пашинин В. А. Настольный теннис. — М.: ФиС, 1985. 112 с.
  8. П.К. Узловые вопросы теории функциональной систем. М.: Медицина, 1980.- 197 с.
  9. Н.К. Нетрадиционные средства повышения физической работоспособности спортсменов//Вестник спортивной медицины России. 1995. — № 3 -4.- С. 112.
  10. И.А. Как определить тренированность спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1977. 102 с.
  11. В.А. Теория и методика педагогических исследований вфизическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978.- 221 с.
  12. Ю.П. Настольный теннис: вчера, сегодня, завтра. М.: Фис, 2000. — 255 с.
  13. Ю.П. Настольный теннис. Программа для ДЮСШ,
  14. СДЮШОР. М.: Минобразование, 1999. — 26 с.
  15. В.К. Физическая культура для всех и для каждого. -М.:1. ФиС, 1988.-208 с.
  16. В.К. Перспективы развития общей теории и технологийспортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) //Теория и практика физ. культуры.- 1999. № 4.- С. 21−26, 39−40.
  17. В.К. Онтокинезиология человека, М.: Теория и практика физической культуры, 2000. — 274 с.
  18. . В.К. От высоких спортивных технологий к спортивным победам //Теория и практика физ. культуры. -2000. № 10.- С. 56−57.
  19. Г. В. Анализ тактики подач в настольный теннисе //Теория иIпрактика физической культуры. -1986.- № 2, — С. 21−23.
  20. Г. В. Настольный теннис: физическая подготовка игроков:
  21. Методическая разработка для студентов ГЦОЛИФКа. -М., 1989. 22с.
  22. Г. В. Учись играть в настольный теннис. М.: Советскийспорт, 1989.- 154 с.
  23. Г. В. Эргометрическая характеристика настольного тенниса:
  24. Методическая разработка для студентов ГЦОЛИФКа. -М., 1989. 36 с.
  25. Г. В. Настольный теннис. М.: ФиС, 1990. — 174 с.
  26. Г. В. Методы контроля технико-тактического мастерстваспортсменов в настольном теннисе. —М.: РГАФК, 1996. — 18 с.
  27. Г. В. Современные подходы к формированию техникотактического мастерства игроков в настольный теннис. — М.: РГАФК, 1997.-50 с.
  28. Г. В., Шпрах С. Д. Игра доступная всем. М.: Знание, 1991.50 с.
  29. Г. В., Воронов В. А. Биомеханический анализ атакующихударов как предпосылка формирования технико-тактических действий в настольном теннисе //Теория и практика физической культры.- 1997. -№ 2.- С. 18−21.
  30. Г. В., Мизин А. Н. Настольный теннис в вузе (под общей редакцией проф. И.С.Барчукова) М.: СпортАкадем Пресс", 2002.— 130с.
  31. A.A. Массаж. М.: Физкультура и спорт, 1988. -148 с.
  32. A.A. Баня и массаж. Минск: Полымя, 1980. — 168 с.
  33. Бирюков -A.A., Кафаров К. А. Средства восстановления работоспособности спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1981. -165 с.
  34. A.A., Буровых А. Н. Практикум по спортивному массажу. М.: Физкультура и спорт, 1983. — 132 с.
  35. В. Плюс — педагог. //Настольный теннис. Информационно-методический бюллетень.- 1993.- № 7.- С. 11−15.
  36. В. Играем в настольный теннис — М.: Просвещение, 1987. —126 с. v
  37. А.П. Объем тренировочных нагрузок и длительность развития спортивной формы //Теория и практика физической культуры.- 1989.- № 5.-С. 18−20.
  38. В.К. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. —JI., 1982. 76с.
  39. X., Фек Г., Штютнер. Тесты в спортивной практике.- М.: Физкультура и спорт, 1968. 138 с.
  40. В.А. Педагогическая диагностика как фактор управления двигательной деятельностью спортсмена: Автореф. дис.докт. пед. наук.-JI.1984. — 44 с.
  41. В.А., Иванова И. В. Оперативная оценка готовности спортсменов к предстоящей, тренировочной деятельности //Теория и практика физической культуры.- 1996.- № 6. С. 40−45.
  42. А.Н. Методика комплексного подхода к использованию средств восстановления спортивной работоспособности. М., Физкультура и спорт, 1979. — 44 с.
  43. В.И. Справочник по массажу. JI: Медицина, 1991 — 175 с.
  44. Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки //Теория и практика физической культуры. -1998.-№ 7.-С. 23−26.
  45. Ю.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки //Теория и практика физической культуры. 1998. -№ 2, с. 21−26, 39−42.
  46. В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 24 с.
  47. JI.B. Обучение и воспитание юного спортсмена. Киев.: Здоровья. 1984.-116 с.
  48. Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. дис. д-ра биол. наук. М., 1990. — 101 с.
  49. Н.И. Перспективы биологии спорта в XXI веке //Теория и практика физ. культуры. 1998. — № 5. — С. .21−49.
  50. Н.И., Олейников В. И. Биологически активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов. М.: Спортакадемпресс, 2001.-80 с.
  51. Воробьев А*Н,. Тренировка, работоспособность, реабилитация.- М.: Физкультура и спорт, 1989. — 271 с.
  52. Е.В. Влияние скоростных психомоторных показателей на выбор тактики игры в настольном теннисе //Теория и практика физической культуры. 1983.- № 10.- С. 52−54.
  53. М.А. Педагогические основы нормирования и контроль соревновательных нагрузок: Автореф.дис. д-ра пед. наук. -М., 1982. 48 с.
  54. М.А. Спортивная метрология. М.: ФиС, 1988. — 193 с.
  55. П.И., Дубровский В. И. Спортсменам о восстановлении.- М.: ФиС, 1981.- 123 с.
  56. Г. Д. Психопедагогика спорта. -М.: ФиС, 1986. -207 с.
  57. Н.Д., Иоффе Л. А. Некоторые теоретические и практические аспекты проблемы восстановления в спорте //Теория и практика физ. культуры. -1995. № 4.- С. 32−36.
  58. Н.Д., Долманова Т. И. К вопросу об оценке функционального состояния спортсменов //Теория и практика физ. культуры. -1995. № 2. -С. 11 — 16.
  59. Е.А. Комплексная оценка подготовленности спортсменов //Теория и практика физической культуры. 1978.- № 10.- С. 65.
  60. H.A. Использование гидромассажа как средства восстановления работоспособности спортсменов (циклические виды спорт) //Вестник спортивной медицины России. -1995. -№ 3−4. -С. 117.
  61. В.В. Теория развивающего обучения. М.: ИНТОР, 1996 — 544 с
  62. С.С., Тютюков В. Г. Методические перспективы реализации новых технологий обучения движениям и совершенствования в них //Теория и практика физической культуры. -1997.- № 12.- С. 16−23.
  63. Д.Д. Двигательная задача в спортивных действиях //Теория и практика физической культуры. — 1994.- № 11.- С. 40−43.
  64. Д.Д., Дмитриев C.B. Психосемантические механизмы управления двигательными действиями человека //Теория и практика физической культуры. 1999.- № 9. -С. 2−6.
  65. В.А. Использование технических средств для развития и совершенствования специальных физических качеств и технико-тактической подготовки в настольном теннисе: Метод, разработкадля студентов. -М., 1987. 45 с.
  66. В.А. Структура совершенствования технико-тактической подготовки в настольном теннисе на базе использования специальных технических средств: Метод, разработка -М., 1987. -64с.
  67. В.И. Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности. М.: Физкультура и спорт, 1985. — 208 с.
  68. В.И. Реабилитация в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1991.-203 с.
  69. В.И. Основы сегментарно-рефлекторного массажа. -М., 1982.- 123 с.
  70. В.И. Точечный массаж. М.: Медицина, 1986. -88 с.
  71. Е.А. Эволюционный подход в системе оценки адаптивных возможностей организма человека //Теория и практика физической культуры. 1999.- № 5.- С. 14−16.
  72. С.А. Восстановительные процессы в спорте и повышение специальной работоспособности: компьютерный мониторинг и управление//Проблемы восстановления и повышения работоспособности спортсменов. -.М., 1985, — С. 30−34.
  73. Цв. О некоторых постоянно действующих факторах в современной спортивной тренировке //Теория и практика физической культуры, 1998. -№ 11−12.-С. 41−44.
  74. А.И., Граевская Н. Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура. М.: Медицина, 1993. — 432 с.
  75. Л.С. Исследование биодинамических структур ударного действия и морфо-функциональных предпосылок индивидуализации техники его выполнения: Автореф. дисс.канд. пед. наук. М., 1973.- 24 с.
  76. В.А. Комплексный педагогический контроль как аппарат управления тренировочным процессом спортсменов. — К.: КГИФК, 1982. -С. 112−118.
  77. Г. С. Настольный теннис. Теоретические основы. Ярославль. 1990.- 123 с.
  78. В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1970.-200 с.
  79. В.П. Спортивный массаж. Киев: Здоров’я, 1987. -198 с.
  80. В.П. Восстановление работоспособности в спорте: Киев: Здоров’я, 1990.- 149 с.
  81. B.C. Теннис на столе. -М.: ФиС, 1970. 158 с.
  82. A.C. Биоэнергетика и температурный гомеостаз. -JL: Наука. 1972, — 172 с.
  83. В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов.-М.: ФиС, 1987.-86 с.
  84. В.П., Лаптев А. П., Савин Г. И. Восстановительные средства при подготовке боксеров в условиях высокой температуры внешней среды в г. Атланта. М.: РГАФК, 1995.- 20 с.
  85. Ф.А., Юдинцева М. С. Диагностика и дифференцированная коррекция симптомов дезадаптации к нагрузка в современного спорта и комплексная система мер их профилактики //Теория и практика физической культуры. 1999.- № 1- С. 18−24.
  86. Использование технических средств в учебно-тренировочном процессе по настольному теннису: методические рекомендации. -Минск, 1991.-С.3−9.
  87. А.Г. Двигательная координация человека в спортивных упражнениях баллистического типа. -СибГАФК: Омск, 1998. 322с.
  88. В.Л. Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт, 1987. -242 с.
  89. И.Б., Лаптев А. П. Особенности адаптации спортсменов к условиям жаркого климата (научно-методические рекомендации для подготовки спортсменов к Олимпиаде 2004 года) -М.: ОКР, 2002. 34с.
  90. И.Б., Лаптев А. П. Факторы жаркого климата и их влияние на организм спортсменов (научно-методические рекомендации для подготовки спортсменов к Олимпиаде 2004 года). -М.: ОКР, 2002. 26 с.
  91. K.M. Адаптация к высокой температуре //Физиология адаптационных процессов. -М.: Наука, 1986. С. 53−62.
  92. К.А. Методические рекомендации по применению сухо-воздушной бани при занятиях спортом физкультурой. M.: МЗ СССР, 1974.-24 с.
  93. К.А., Бирюков A.A. Бани и здоровье. М.: Медицина, 1981.- 62 с.
  94. C.B. Методы исследования физической работоспособности в условиях высокой температуры //Теория и практика физической культуры. 1984.- № 8.- С. 12−14.
  95. .С., Кузнец Е. И. Физиология и гигиена защиты человека в условиях высоких температур. М.: Медицина, 1985.— 254 с.
  96. . Психология в современном спорте. -М.: ФиС, 1978. 134 с.
  97. В.В., Лаптев А. П. Система восстановления и повышения работоспособности. М.: РГАФК, 1999. — 31 с.
  98. В.В., Лаптев А. П. Спортивный режим и повышение эффективности тренировочного процесса. -М.: РГАФК, 1999. 36 с.
  99. В.В., Лаптев А. П. Особенности спортивного режима в различных климато-географических условиях. -М.: РГАФК, 1999. —42 с.
  100. Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. М., ФОН, 1995. -395с.
  101. Л.М., Рыбаков В. В. К развитию общей теории спортивной подготовки //Теория и практика физической культуры. 1999.- № 7.- С. 20−22.
  102. Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. -СПб.: СПбГАФК им П. Ф. Лесгафта, 1999.-324 с.
  103. А.П. Основные рекомендации по режиму спортсменов в жаркое время года (для тренеров и спортсменов СССР при подготовке к Олимпийским играм 1960 г.). — М.: Спорткомитет СССР, 1960. 42 с.
  104. А.П. Вопросы подготовки боксеров в сложных климатических условиях (жаркий и влажный климат, временная адаптация, горный климат) Волгоград, 1981. — 25 с.
  105. А.П. О системе гигиенического обеспечения спортивной подготовки.// Теория и практика физической культуры.-1975.-№ 3.-С. 71 -73.
  106. А.П., Полиевский С. А. Гигиена (учебник для институтов и техникумов физкультуры). М.: Физкультура и спорт, 1990. — 368 с.
  107. А.П., Вавилов Ю. Н. Особенности подготовки и участия спортсменов в Олимпийских играх в условиях жаркого климата г. Барселоны //Всесоз. Конф. по вопросам Олимпийского спорта. -Челябинск, 1991.-С. 6−8.
  108. А.П. Современная система восстановления и повышения работоспособности спортсменов //Применение восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса. — М.: РГАФК, 1996.-С. 2−5.
  109. Лечебная физкультура (под общей ред. С.Н.Попова). М.: Физ культура и спорт, 1988. — 283 с.
  110. Т.Н., Цициенко Г. В. Климатические условия и тепловоесостояние человека. -Л.: Гидрометеоиздат, 1971. —151 с.
  111. ПО.Линдеман Ханес Аутогенная тренировка. -М.: Физкультура и спорт, 1980.-158с.
  112. Лобзин В, С., Решетников М. М. Аутогенная тренировка. Л.: Медицина, 1986.- 186 с.
  113. И.Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов. Монография. Омск: СибГАФК, 1997.- 240с. 1 П. Луговцев В. П. Восстановительные процессы после мышечной деятельности. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 123 с.
  114. Н.Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. — 286 с.
  115. Л.П. Общая теория спорта. М.: Воениздат, 1997.- 305 с.
  116. Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки (статья первая) //Теория и практика физической культуры.2000. -№ 2.- С. 28−37.
  117. Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки (статья вторая) //Теория и практики физической культуры, -2000.- № 3.- С. 29−36.
  118. О.В. Подготовка высококвалифицированных спортсменов в настольном теннисе с учетом индивидуально-психологических особенностей личности и деятельности: Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 1990.- 17 с.
  119. О.В. Настольный теннис. Неизвестное об известном. -М.: РГАФК, 1995.-87 с.
  120. О.В. Многолетняя подготовка юных спортсменов в настольном теннисе. М.: Теория и практика физической культуры, 2001.-203 с.
  121. О.В., Дашкевич O.B. Научно-практические аспекты исследования особенностей личности высококвалифицированных спортсменов по настольному теннису //Теория и практика физической культуры. -1989.- № 5- С. 12−16.
  122. Ф.З., Пшеничникова И. Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. — 253 с.
  123. В.М. Психология. М.: Физкультура и спорт, 1987. — 198 с.
  124. О.М. Применение восстановительных средств в спорте.-М.: Спортакадемпресс, 2000. 189 с
  125. В.Д. Утомление в спорте. Киев: Здоровье, 1986. — 129 с.
  126. М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. 78 с.
  127. Настольный теннис. Правила соревнований. М., 1999.
  128. Настольный теннис. Пер. с кит. /Под ред. Сюй Яньшэна М.: ФиС, 1987. 112 с.
  129. В.П., Худадов H.A., Цинкенхайн A.M. Психорегуляция в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1985. — 176 с.
  130. В.Г. Методология исследования проблемы индиви дуализации подготовки юных спортсменов//Сборник научных трудов. -М. Всерос. научно-исслед. институт физ. культуры и спорта, 1993.1. С. 6−9.
  131. В.Г., Квашук П. В. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов //Теория и методика физической культуры. 1998.- № 10.- С. 19−22.
  132. JI. Современный настольный теннис. М.: ФиС, 1985
  133. В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоровья, 1988.- 238с.
  134. В.Н. Исследование спортивной тренировки как целостногосложно организованного объекта: Автореф. дис. д-ра пед. наук. М., 1977. — 58 с.
  135. В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоровье, 1980.-336 с.
  136. В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Здоровья, 1984.-363 с.
  137. В.Н. О «Концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии общей .теории подготовки спортсменов //Теория и практика физической культуры. -1998.- № 8. С.23−26, 39−46.
  138. Повышение эффективности тренировочного процесса спортсменов (Сборник научных работ под редакцией профессора А.П.Лаптева). — М.: РГАФК, 1998.-32 с.
  139. Г. И. Биомеханические основы создания предметной среды для формирования и совершенствования спортивных движений: Автореф. дис.докт. пед. наук. М., 1992.-45 с.
  140. В., Барчукова Г., Винник В. Предшествующаядвигательная активность и процесс спортивного совершенствования (на примере настольного тенниса) //Теория и практика физической культуры. -1991.-№ 1.- С. 44−46.
  141. Ю.М. Теоретические и научно-методические основы подготовки квалифицированных спортсменов в игровых видах спорта: Автореф. дис. д-ра пед. наук. М., 1989. — 51 с.
  142. Правила игры, судейство и организация соревнований по настольному теннису. М.: СпортАкадем Пресс, 2002. — 68 с.
  143. Практические занятия по психологии (под ред. Д. Я. Богдановой и И.П.
  144. Волкова). М.: Физкультура и спорт, 1989. -161 с.
  145. Ю.М. Определение работоспособности учащихся. М.: Медицина, 1985.- 128 с.
  146. М.П. Эффективность игровых действий высококвалифицированных спортсменов в экспериментальных условиях соревнований (на примере настольного тенниса): Автореф. дис. Канд. пед наук. М., 1990.-24 с.
  147. Применение восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса спортсменов (Сборник научных работо под редакцией профессора А.П.Лаптева).- М.: РГАФК, 1996. 34 с.
  148. И.П. Двигательные возможности человека (нетрадиционные методы их развития и восстановления). -Минск, 1994. — 121 с.
  149. И.П., Бальсевич В. К. Спортивные перспективы третьего тысячилетия (XXI век) //Теория и практика физической культуры.1995.-№ 7.-С. 2−6
  150. П.А. От великой спортивной державы — к здоровой России //Теория и практика физической культуры. 2001.- № 1.- С. 2.
  151. Е.Ю. Некоторые теоретико-методологические аспекты этапного педагогического контроля физического состояния и подготовленности спортсменов //Теория и практика физической культуры. — 1997.- № 11.-С. 41−46.
  152. A.B. Психолого-педагогические методы повышения эффективности спортивной деятельности в спорте: Автореф. дис. д- ра. пед наук.- М., 1990. 44 с.
  153. A.B. Психологические основы тактической деятельности в спорте. //Теория и практика физической культуры. 1993.- № 2.-С. 7−9.
  154. В.В. Утомление/Руководство по физиологии труда.-М., 1983.1. С. 227−251.
  155. Сауна: использование сауны в лечебных и профилактических целях. — М.: Медицина, 1984. 212 с.
  156. Р.Д. Спортивная фармакология. М.: ИПК «Московская правда», 1999. — 118 с.
  157. Серова J1.K., Скачков Н. Г. Умей владеть ракеткой. -Л.: Лениздат, 1989. 76 с.
  158. А.П. Современный теннис: основы тренировки. М.: ФиС, 1984.- 160 с.
  159. И.Е. К вопросу об использовании нетрадиционных средств восстановления в спортивной медицине //Вестник спортивной медицины России. 1995. — № 3−4. — С. 118.
  160. Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности /Учебное пособие. Малаховка, 1987. — 47 с.
  161. Современная система спортивной подготовки. / Под редакцией Ф. П. Суслова, В. Л. Сыча, Б. Н. Шустина. М.: СААМ. 1995. — 448 с.
  162. Современные технологии оптимизации тренировочного процесса спортсменов:(Сборник научных работ под редакцией профессора А.П.Лаптева). М.: РГАФК. 1997. — 36 с.
  163. И.А., Новиков B.C. Неспецифические механизмы адаптации человека. Л.: Наука, 1984. — 212 с.
  164. А.П. Адаптация и управление свойствами организма. -М.: Медицина, 1997.-264с.
  165. Спортивная медицина (учебник для институтов физкультуры) М.: ФиС, 1987.-304 с.
  166. Спортивная медицина: Справочное издание. -М.: Терра-спорт, 1999. -240с.
  167. Спортивные игры и методика преподавания, Учебник для пед. фак. институтов физ. культ. /Под ред. Ю. И. Портных. М.: ФиС, 1986 — 320с.
  168. P.C., Левандо В. А. Иммунологические аспекты спортивной деятельности человека //Теория и практика физической культуры. 1998.- № 10. — С. 43−46.
  169. К.В. Функциональные системы организма. М.: Медицина, 1990.-234 с
  170. С.Ф., Якушев В. П., Кобзаренко Б. Г. Некоторые медико-педагогические аспекты подготовки юных спортсменов // Вестник спортивной медицины России. 1995. — № 3−4. — С. 107.
  171. E.H. Психомоторика спортсмена. М.: ФиС, 1984. — 126 с.
  172. Теория и практика аутогенной тренировки (Под ред. В. С. Лобзина.) Л.: для техникумов физ.культуры. — М.: ФиС, 1990. -368с.
  173. В.Ю. Статистический анализ в биологических исследованиях. -М.: Медицина, 1975. 208 с.
  174. Физиология человека (Под общей редакцией проф. В.И.Тхоревского). — М.: Физкультура, образование, наука. 2001. 492с.
  175. Физиология терморегуляции. Киев: Здоровья, 1987. — 128 с.
  176. А.Т. Аутогенная тренировка. Киев: Здоровья, 1987. — 128 с.
  177. В.П. Теория и методика юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1989. — 286 с.
  178. В.П., Семенов В. Г., Алабин В. Г. Современные методы исследований в спорте. Харьков: Основа, 1994. — 131 с.
  179. Ш. К. Предупреждение тепловой патологии при занятиях физическими упражнениями //Теория и ипрактика физической культуры.-1991.-№ 8. С. 53−54.
  180. М.П. Управление технической подготовкой спортсменов с использованием моделирования //Теория и практика физической культуры. 1998.- № 3.- С. 51 — 54.
  181. Л. В ловкости есть мудрость: об упражнениях на ловкость в настольном теннисе /Настольный теннис. Информационно-методический бюллетень. 1993.- № 3.- С. 13.
  182. В.В. Повышение эффектирности тренировки бегунов -стайеров в условиях жаркого климата с помощью средств локального охлаждения: Авторф. дис.канд. пед. наук — М., 1987.- 23 с
  183. С.Д. И вновь об ударах //Спортивные игры 1989.- № 3.-С.32−33
  184. С.Д. Как обыграть китайцев //Настольный теннис. Информационно-методический бюллетень. 1990.- № 1.- С. 10−15.
  185. С.Д. Настольный теннис: учебная программа. М.: Советский спорт, 1991. -46 с.
  186. С.Д. Искусство импровизации //Настольный теннис. Информационно-методический бюллетень. 1993.- № 7.- С. 12.
  187. С.Д. Тактика подач //Настольный теннис. Информационно-методический бюллетень. 1993.- № 8.- С. 14.
  188. С.Д. Настольный теннис. Программа для ДЮСШ и СДЮШОР, -М.: Советский спорт, 1990. 38 с. 191 .Шпрах С. Д. У меня секретов нет. Техника, Приложение № 1 к журналу «Настольный теннис». — М., 1998. 26 с
  189. .Н. Проблема разработки модельных характеристик соревновательной деятельности спортсменов //Теория и практика физической культуры, 1983, № 11, с. 25−27.
  190. Шустин Б. Н. Итоги выступления российских спортсменов на Играх
  191. ХХУ11 // Теория и практика физ. культуры. -2001. № 1. — С.57- 62.
  192. Т.Т. Пути оптимизации тренировочного процесса в условиях жаркого климата //Проблемы теории спорта. Хабаровск, 1988. -С. 110−111.
  193. И.Ю. Особенности методики тренировки юных бегунов в условиях жаркого климата//Теория и методика физической культуры. -1977.-№ 2.-С. 34−35
  194. Р.Х. Физические способности человека как генетически и социально обусловленные различия в проявлении его физических качеств/ЛГеория и практика физической культуры. -1995.- № 7.- С.39−41.
  195. Aussgengestutzte Untersuchung liber das Ausdauer — Traing im Deutchen Hochleistungs // Tischtnnis aktueli. — 1996. N.6. — P. 14−25.
  196. Bodin D. Tennis de table. Entrenement et planification. Paris: Edispon, 1995.- 171p.
  197. Demetrovic E. Modelovanie sporrovoj pripravy vrcholovych stolnych tennisistov // Trener. Nr.4. -1981. -P.35−40.
  198. Demetrovic E., Streskova E., Zrubak A. Uplatnenie prostriedkov gymnastikykondicnej priprave vrcholovych stolnych tennisistov // Slovensky stolny tennis. N. 4. — 1996. — P. 31−34.
  199. Demetrovic E. Encyklopedia stolneho tenisu slovenska. — Bratislava, 1996.-252p.
  200. И.И., Коен И. Я., Шишков M. Теннис на масса : учебник за студентите.-1993. 222с.
  201. Harst Н., Giesecke Н., Schlaf J. Tichtennis. Training. Technik. Taktik. -Hamburg, 1987.-157p.
  202. Johnson Joan D., Xanthos Paul J. Tennis. USA, Yowa, 1987. -155p.
  203. Fassio U., Cosso P.F., Sassi C. Table Tennis Blades Evolution or Revolution? // Tennis tabolo. News of Italian Tennis Federation. 1995. -April.-P.2−38.
  204. Gadal M. Tennis de Table. La route de succes. Paris: Edisport, 1996. -151 p.
  205. Gorski A. Nachwuchs gewinnt man mit Fantasie // Deutscher Tischetennis Sport. -N.2. 1990. — Februar. — S.42−43.
  206. Kahn J.F. Table Tennis and the Use of Drugs // Table / Tischtennis. Nr.3(39). -1991.-P.8−10.
  207. Parker D. Take up Table Tennis. New Delhi, 1989. — 48p.
  208. Parry T. Psychology and Tactics // Table Tennis — News. -Nr. 187.1990.-P.23.
  209. Perger M. Tischtennis Technik. Der individuelle Weg zu erfolgreichem Spiel. Niedernhausen: Falken Verlag, 1987. — 142s.
  210. Tischtennis Aktuell. Saarbrucken 1993, Juni. — Heft 109. -15s.
  211. Tischtennis Aktuell. Saarbrucken 1997, Juni. — Heft 118. -23s.
  212. Usorinac Z. Harmony Between the Practising and Presring // Butterfly Word Report. 1995. — September. — P.5−6.
  213. Uzorinac Z. How to Raise the Authority of a Coach // Butterfly World Report. 1995. — April. — P.4−5.
  214. Uzorinac Z. Over Trained Player: How to Avoid or Help It? // Butterfly World Report. — 1995.- March. — P.5−6.
  215. УТВЕРЖДАЮ" Ректор Российского государственного ' университета физической культуры, У спорта и туризмад.п.н., профессор О.В.МАТЫЦИН1. АКТвнедрения научных исследований в практику
  216. Декан факультета игровых видое физкультурно-спортивной дeятeJ профессор
  217. Проректор по УР, профессор1. Н.Ю.Мельникова
  218. Профессор кафедры гигиены, экс и спортсооружений, профессор
Заполнить форму текущей работой

Заказал и сдал!