Пространственные характеристики. 
Теория и история физической культуры

Правильное исходное положение крайне необходимо в основном для кратковременных и мощных упражнений: легкоатлетические прыжки и метания, спринтерский бег, ударные и бросковые действия в единоборствах, передачи мяча и подачи в спортивных играх и др. В этих случаях правильное исходное положение во многом определяет эффективность и успешность выполнения всего упражнения. В длительных и малоинтенсивных упражнениях исходное положение практически не имеет значения: например, в длительном беге на выносливость.

Рациональная оперативная поза в процессе выполнения упражнения позволяет выдерживать структуру упражнения, тем самым соблюдая правильную технику его выполнения. Оперативная поза изменяется в зависимости от характера упражнения. В циклических упражнениях она изменяется незначительно. В сложнокоординационных видах спорта (упражнения спортивной и художественной гимнастики, синхронное плавание и др.) оперативная поза изменяется значительно. В ситуационных видах спорта (спортивные игры и единоборства) спортсмену необходимо вносить изменения в оперативную позу в зависимости от изменяющихся условий соревновательной борьбы.

Траектория отражает направление движения тела спортсмена при выполнении упражнений: прямолинейная, криволинейная.

Амплитуда движений характеризует размах движений в суставах при выполнении упражнений. Практически во всех видах спорта спортсмены повышают подвижность в суставах для обеспечения необходимой амплитуды. Она оказывает влияние на результативность упражнений: дальность полета снаряда и длину прыжка в легкоатлетических метаниях и прыжках, силу удара и мощность бросков в единоборствах и др. В спортивной и художественной гимнастике, фигурном катании амплитуда движений является необходимым условием качественного (в том числе и эстетически) выполнения элементов.