Средства и методы технической подготовки

Техническая подготовка осуществляется с помощью различных средств и методов. Их многообразие определяется характером вида спорта, этапом подготовки, спортивной квалификацией, полом и возрастом занимающихся и многими другими факторами.

Основным практическим средством технической подготовки являются физические упражнения. В зависимости от их динамической и кинематической характеристики в отношении конкретной деятельности и конкретных целей подготовки упражнения бывают основными и вспомогательными. К первой группе относятся так называемые соревновательные и специально подготовительные упражнения; ко второй — общеподготовительные упражнения.

Соревновательные (специфические для данного вида спорта) упражнения представляют собой основное содержание соответствующей двигательной деятельности. Это — специфические технические приемы (двигательные навыки), которые представляют собой отдельные или сложные двигательные комплексы со своей характерной кинематической и динамической структурой. Они выполняются в соответствии с определенными требованиями и правилами и служат в качестве основного средства в процессе ведения спортивных баталий. Используются как главное средство для специальной технической подготовки, особенно в конце подготовительного и в начале соревновательного периода. Удельный вес этих упражнений является наибольшим при сложных в координационном отношении видах спорта — спортивных играх, многочисленных единоборствах, гимнастике и др.

Специальные подготовительные упражнения близки к соревновательным по своей структурной и динамической характеристике как в отдельных дозах движения, так и в отношении целостного исполнения. Это дает возможность спортсмену достигать тех же целей специализированной технической подготовки посредством избирательного воздействия на кинематические, динамические или силовые характеристики системы движений. В зависимости от задач технической подготовки они могут использоваться для начального обучения и для совершенствования спортивной техники. Одно из главных преимуществ специальных подготовительных упражнений состоит в одновременном их воздействии как на специфические навыки и умения, так и на специальные двигательные качества. С их помощью решается ряд вспомогательных задач технического совершенствования, усвоения новых вариантов по частичному обновлению спортивной техники.

Общеподготовительные упражнения являются основным средством общетехнической подготовки. Они отличаются большим разнообразием своих кинематических и динамических характеристик, вследствие чего охват их воздействия очень широк:

• • служат основой для создания и совершенствования двигательных навыков в избранном виде спорта;
• • способствуют совершенствованию технической подготовки в неразрывном единстве с другими сторонами спортивной подготовки;
• • вносят разнообразие в тренировочный процесс, так как поддерживают уровень общей работоспособности и содействуют всестороннему развитию спортсмена;
• • помогают активному отдыху в переходные этапы спортивной подготовки, так как расширяют репертуар двигательных умений и навыков.

Применение основных и дополнительных средств технической подготовки осуществляется в рамках классических методов обучения и тренировки (целостных, расчлененных, смешанных) и их различных форм в зависимости от способа организации и нагрузки. Выбор конкретных вариантов диктуется спецификой каждого вида спорта и задачами подготовки. Следует отметить, что в последние годы методика технического обучения и совершенствования значительно обогатилась в связи с использованием специализированных технических средств получения срочной информации, контроля и управления технической подготовкой. Особенно перспективными являются комплексные методы для одновременной синхронизированной регистрации пространственных, временных и силовых скоростно-силовых характеристик большого числа звеньев, участвующих в одиночных или последовательных действиях.

При подборе конкретных методов для технической подготовки необходимо учитывать и некоторые особенности технического мастерства. Так, например, в ряде случаев уровень техники отражает тенденции в развитии данного вида спорта и отвечает структурным и функциональным особенностям спортсмена. Когда уровень техники не соответствует вышеприведенным требованиям, тогда становится необходимым ряд переустройств в ее структурной и функциональной организации. Для этой цели проводятся следующие последовательные операции (В. М. Дьячков):

• • вытеснение тех подсистем техники, которые устарели или понижают ее эффективность;
• • постепенное подчинение созданных ранее подсистем новым задачам, способствующим более рациональному функционированию системы;
• • создание новых рациональных структур с учетом переустройства техники в соответствии с новыми задачами;
• • внесение необходимой синхронизации в деятельность системы как единого механизма.

Перечисленные виды деятельности реализуются через различные этапы технической подготовки.