Сон. 
Возрастная анатомия и физиология в 2 т. Т.1 организм человека, его регуляторные и интегративные системы

Несмотря па значительные достижения нейрофизиологии, в объяснении природы сна и его механизмов и сейчас существуют определенные трудности. Раньше сон связывали с состоянием покоя, при котором клетки мозга не получают информацию. В настоящее время известно, что хотя во время спа ослабевает или прекращается активная связь организма с внешним миром, нейроны находятся в активном состоянии.

Состояние сна имеет следующие признаки:

• • потеря активной связи организма человека с внешней средой, ее ослабление, вплоть до отключения сознания;
• • изменение мышечного тонуса, происходящее в несколько стадий;
• • падение кровяного давления;
• • уменьшение частоты сердечных сокращений;
• • перераспределение крови в сосудах: большее наполнение кровью сосудов брюшной полости;
• • минимальный уровень обмена веществ;
• • снижение температуры тела;
• • изменения в электроэнцефалограмме.

На основании перечисленных признаков сон следует рассматривать не как перерыв в деятельности мозга, а просто как иное состояние организма. По данным электроэнцефалографии, изменение состояния мозга во время сна происходит в несколько стадий, повторяющихся с полуторачасовой периодичностью. При регистрации ЭЭГ выделяют медленный и быстрый сон, что отражает два качественно различных состояния человека во время сна (рис. 6.11). При засыпании исчезает альфа-ритм (ритм бодрствования); при этом у человека могут возникать сноподобные состояния. Затем на ЭЭГ появляются высокоамплитудные медленные дельтаволны. Они характеризуют наиболее глубокую стадию сна, сопровождающуюся максимальным «отключением» от внешнего мира. Пробудить человека в этот момент очень трудно. Дельта-сон преобладает в первую половину ночи, и в это время проявляются все признаки, характерные для.

Рис. 6.11. Функциональные показатели (ЭЭГ, ЭОГ, ЭКГ), зарегистрированные у человека в состоянии сна (а) и бодрствования (б).

спящего человека: снижение ЧСС, дыхания, температуры тела и т. д.

Последний в цикле сна — быстрый сон (REM-coh — от англ, rapid eye movements), который характеризуется быстрым низкоамплитудным ритмом, усилением мозгового кровотока на фоне мышечного расслабления, увеличением вегетативных показателей — ЧСС, частоты дыхания и др. Для этой стадии сна свойственно появление быстрых движений глаз при закрытых веках; отмечаются также подергивание отдельных групп мышц, резкие изменения ЧСС и дыхания, подъем и падение кровяного давления.

REM-сон можно разделить на несколько стадий, каждая из которых определяется по электрической активности мозга, движению глаз, тонусу мышц. Последняя стадия этой фазы — глубокий сон, во время которого разбудить человека бывает очень трудно.

Физиологи изучают чередование фаз сна у здоровых людей. Человек обычно засыпает через 10—15 мин, переходя от легкого сна — к глубокому, а затем — к фазе быстрого сна, которая на протяжении всего сна повторяется несколько раз (четыре —шесть раз за ночь) и продолжается от 10 мин до часа. Ранее считалось, что фаза быстрого сна — это период сновидений, поскольку разбуженный в эту фазу человек сообщал, что видел яркий сон. Люди, которых будили в середине фазы медленного сна, реже рассказывали о сновидениях, и, если сновидения вспоминались в эту фазу, они были не столь яркими и эмоциональными, как при пробуждении в фазу быстрого сна.

Хотя характер нервной деятельности во время сна меняется, количество активных нервных клеток во время сна и бодрствования примерно одинаково. Более того, иногда активных клеток организма в фазу быстрого сна может быть больше, чем в состоянии бодрствования, о чем судят, но учащению пульса, дыхания, подъему кровяного давления. Во время фазы быстрого сна изменяются биохимические показатели мозга и всего организма. Биогенный амин серотонин оказался тем химическим фактором, который способен обеспечить человеку отличие снов от фантазий наяву. Серотонин является медиатором некоторых нервных клеток, вызывающим торможение одних нейронов и возбуждение других. Было показано, что сны определяются уровнем серотонина в мозге: большое количество серотонина блокирует сновидения, его низкое содержание «выпускает» сны на свободу. В частности, ученые полагают, что серотонин предохраняет от появления галлюцинаций. Так, механизм действия одного из наркотических веществ (типа ЛСД) — снижение уровня серотонина в мозге, ведет к появлению ярких или устрашающих миражей. Снижение уровня серотонина во время сна немедленно ведет к появлению фазы быстрого сна с присущими ей сновидениями. Высокий уровень серотонина подавляет активность некоторых участков мозга, например части лимбической системы, управляющей эмоциями. Значительное количество серотонина находится в нейронах ретикулярной формации ствола мозга. Они связаны с другими отделами мозга, в том числе с нейронами зрительной и лимбической систем, которые сохраняют активность во время сновидений. Во время REM-сна работает правое полушарие, контролирующее чувства, интуицию, искусство.

Отсутствие движений тела человека, которые он как бы совершает во сне, контролируется группами клеток ствола мозга (ретикулярной формацией моста), тормозящими двигательную активность. Тело спящего человека расслабляется, мышцы как будто парализуются, не давая действовать в соответствии с событиями, развивающимися во сне. Если у животного, например у кошки, хирургическим путем разрушить механизмы, подавляющие движения, она перестает лежать спокойно и по ходу сновидений повторяет (в ослабленном виде) движения: ловит мышь, лакает молоко и т. д.

У каждого человека существует определенное соотношение быстрого и медленного сна, которое зависит от возраста и индивидуальных особенностей. В частности, у детей половина времени приходится на быстрый сон, и это время связано с упражнениями в координации движений глаз. У взрослого, если лишить его фазы быстрого сна на длительное время, изменяется поведение во время бодрствования. Такие люди становятся резкими, раздражительными, тревожными; они не способны к концентрации внимания. Если им удается вернуться к нормальному сну и быстрая фаза может быть более продолжительной, то дневные проблемы снимаются.

Быстрый сон может быть избирательно подавлен алкоголем, транквилизаторами и рядом химических веществ. Они сокращают нормальное количество сновидений у человека. Эти вещества могут оказывать и побочное действие, увеличивая время быстрого сна.

Избыток сновидений так же негативно влияет на человека, как и их недостаток. Видеть сон — тяжелая работа, поэтому после слишком долгого быстрого сна человек просыпается усталым, медлительным и чувствует себя невыспавшимся. Чем дольше человек спит, тем длиннее его сны.

В состоянии сна в организме человека происходят определенные гормональные изменения. Во время медленного сна увеличивается выделение гормона роста, а во время быстрого — обнаруживается секреция гормонов надпочечников, характерная для состояния бодрствования.