Секреты кинезитерапии. 
Секреты кинезитерапии

Наше время характеризуется двумя отличительными чертами:

Крайне напряженный ритм жизни Недостаток физической нагрузки Это не могло не наложить отпечаток на наших современников. Болеют люди часто, подолгу и заболевания плохо поддаются лечению. Широко распространен т.н. синдром хронической усталости. Повсеместно наблюдается снижение иммунитета. Осень еще только началась, мы получили массу солнечной энергии, натуральных витаминов но, при этом, многие уже неоднократно перенесли вирусные респираторные заболевания. Болезни же опорно-двигательного аппарата коснулись практически всего работоспособного населения (от 18 до 60 лет). Наверное невозможно найти такого взрослого человека, который ни разу в жизни не испытывал бы болей в области спины. Остеохондроз позвоночника, грыжи межпозвонковых дисков, такие диагнозы известны, вероятно, каждому. Все чаще встречаются патологии суставов: деформирующие остеоартрозы, артриты, которые считаются прогрессирующими заболеваниями. Сколиозы, плоскостопие и т. д. и т. д. Заболевания опорно-двигательного аппарата (ЗОДА) редко приводят к смертельному исходу, зато крайне часто становятся причиной стойкой потери работоспособности и приводят к инвалидности. По этой причине рост ЗОДА наносит большой экономический ущерб обществу. Лечение ЗОДА зачастую проводится с применением нестероидных противовоспалительных препаратов. Однако такое лечение является исключительно симптоматическим, т.к. направлено в большей степени на устранение болевого синдрома, а не причины болезни. Причиной ЗОДА чаще всего является мышечная недостаточность, а ведь есть великолепное средство, основанное на естественной потребности нашего организма в движении, это кинезитерапия.

В переводе с древнегреческого языка «кинезитерапия» означает «лечение движением» (kinesis — движение + therapia — лечение). Вы спросите, как это движение может лечить? Оказывается, может. Наши мышцы обладают удивительными способностями, ведь мышечная система — это единственная система человеческого организма, работающая под управлением сознания. В то же время мышечная работа оказывает влияние в целом на весь организм. Для того чтобы совершать эту работу, вынуждены приспосабливаться не только мышцы, связки и сухожилия. Перестраивают свою работу нервная система, сердечно-сосудистая и дыхательная система, органы пищеварения, эндокринная система. При мышечной работе вырабатываются морфиноподобные вещества — эндорфины, которые обладают обезболивающим действием. Пациенты центров кинезитерапии знают, что болевые ощущения к концу выполняемого подхода силового упражнения полностью или частично проходят. Что же из этого следует? Воздействуя на мышечную систему, мы запускаем механизмы саморегуляции в организме. Ведь человеческий организм — это единая саморегулирующаяся система.

В качестве способа воздействия на организм в центрах кинезитерапии используются средства и методы силовой тренировки. Мышечная работа с применением силовых снарядов и тренажеров вовсе не соответствует тем ''страшилкам'', которыми пугают своих больных врачи: невропатологи, ортопеды, нейрохирурги. Ведь силовой тренинг — это, прежде всего, способ дозированного воздействия как на весь организм в целом, так и на любой сустав, отдел позвоночника или мышцу. Если больному поставлен диагноз: остеохондроз позвоночника, сколиоз, — то какие рекомендации дает врач в первую очередь? Ограничить физическую нагрузку, не поднимать вес более 2−3 кг. Т.о., больной лишается одного из лечебных способов воздействия — движения. Конечно, следует всегда помнить, что может вылечить только грамотное движение с адекватной нагрузкой. Правильное движение лечит — неправильное калечит.

Врачи-кинезитерапевты занимаются лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких, как остеохондроз позвоночника, грыжи межпозвонковых дисков, артриты, артрозы (последствия вывихов плечевых суставов, травм менисков коленных суставов, артрит тазобедренного сустава и др.), нарушения осанки, сколиозы и т. д. Лечение в центрах кинезитерапии проводится по индивидуальной программе. Упражнения и уровень нагрузки подбираются в зависимости от степени заболевания и уровня физического развития больного.

Сначала, как правило, даются облегченные варианты упражнений с минимальными нагрузками и постепенно повышается сложность программ. Кроме силовых упражнений используются специальные реабилитационные упражнения, предназначенные для улучшения подвижности суставов, эластичности мышц, связок и сухожилий. В результате снимается болевой синдром, улучшается состояние больного, значительно возрастают двигательные возможности, трудоспособность. После прохождения одного или нескольких циклов кинезитерапии (это зависит от темпа положительных изменений, происходящих в процессе занятий) пациенты переводятся на индивидуальные силовые программы, т.к. необходимо поддерживать достигнутое состояние. В итоге подопечные центров кинезитерапии получают возможность преодолевать такие силовые нагрузки, которые до знакомства с кинезитерапией были для них просто немыслимы.

Их жизнь становится более полноценной и разнообразной. Вместо того чтобы лечиться длительно и безрезультатно, такие пациенты начинают вести интересный, насыщенный образ жизни, им открывается простая истина: Человек сам хозяин своего здоровья!

Методики силовой тренировки в рамках кинезитерапии используются не только в лечебных целях, но и с целью профилактики. Всем, кто занимается любым видом физической активности, необходимо включать в свои тренировочные программы занятия с отягощениями для сбалансированного развития мышц. Зачастую многократно повторяемые движения в различных видах спорта приводят к хроническим микротравмам, а это, в свою очередь, часто является причиной серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Закрепление спортивных навыков и, как следствие, повышение спортивных результатов требует выработки автоматизма, а для этого необходимо выполнить разучиваемое движение тысячи раз. Это может привести к хронической перегрузке связок и сухожилий и, в результате, к растяжениям и разрывам или к воспалительным процессам.

Таких проблем вполне можно избежать, если разумно использовать методики силовой тренировки. Например, спортсмен-единоборец, многократно отрабатывая какой-либо удар с использованием боксерской груши или макивары, рискует «заработать» т.н. плечелопаточный периартрит, характеризующийся постоянными болями в области плечевого сустава. Если же такой спортсмен будет регулярно выполнять упражнения для укрепления глубоких мышц-ротаторов плечевого сустава, то риск развития подобных заболеваний сводится к минимуму. Кроме того, силовые тренировки помогут повысить спортивный результат. Если кто-либо не согласен с этим, пусть посмотрит на боксеровпрофессионалов или, например, на спринтеров международного уровня.

Крайне важно уделять внимание сбалансированному развитию мышц в период формирования растущего организма подростков. Именно мышечная недостаточность является решающим фактором развития нарушения осанки и сколиозов. Регулярные занятия по индивидуальным программам силовой тренировки помогут избежать этих проблем и создать запас прочности. Подростки, посещающие тренажерные залы, намного реже болеют и лучше учатся.

Помните, если Вы сегодня ничего не делаете для своего здоровья, то завтра Вы рискуете проснуться больным!