Самомассаж. 
Понятие травматизма

Большую помощь при переломе может оказать самомассаж. Его можно начинать делать на 2—3-й день после закрытого перелома. При открытых переломах массаж противопоказан.

Массаж делают выше и ниже гипсовой повязки. Параллельно массируют и здоровую конечность. Рекомендуется воздействовать ударными приемами (поколачиванием и т. п.) на место перелома, поверх гипсовой повязки. Массаж осуществляется легко, подушечками одного-двух пальцев, 2— 3 раза в день по 5—7 минут. После снятия гипса массируют всю конечность, вначале выше места перелома, а затем в зоне повреждения. На место перелома продолжают воздействовать ударными приемами в течение 2— 3 минут. Самомассаж следует сочетать с активно-пассивными движениями. Во всех случаях вначале делают поглаживание, затем разминание.

Лечебная гимнастика после переломов

Переломы костей предплечья встречаются очень часто и составляют до 30% всех переломов вообще. В результате прямого удара локтем о твердый предмет возникают переломы локтевого отростка, как правило, внутрисуставные. При падении на вытянутую руку чаще случаются переломы длинных участков костей предплечья — лучевой или локтевой. Наиболее часто происходит так называемый перелом луча в типичном местев нижней трети лучевой кости.

Лечебная гимнастика является обязательным компонентом лечения переломов костей предплечья. Лечебная физкультура за счет улучшения циркуляции крови и, следовательно, снабжения костной ткани питательными веществами ускоряет срастание кости, способствует более полноценному ее восстановлению после перелома. После снятия иммобилизации лечебная физкультура поможет устранить ограничение подвижности сустава, мышечную слабость, уменьшить остеопороз, который нередко диагностируется у тех, с кем случается перелом. Упражнения также способствуют укреплению и правильному формированию костной мозоли.