Умение управлять собой

Умение менеджера управлять собой — это забота о себе и поддержка своей работоспособности. Важными аспектами управления собой являются:

• 1) поддержание физического здоровья;
• 2) рациональное распределение сил;
• 3) преодоление трудностей;
• 4) рациональное распределение времени.

Поддержание физического здоровья предусматривает слежения за своим весом за счет здорового образа питания, выполнение физических упражнений, выбора способа спортивной тренировки, балансування своим нагрузкой, избегание вредных привычек (курение, алкоголь).

Рациональное распределение сил влияет на сохранение энергичности и активности менеджера в течение длительного периода жизни. Энергичность человека уменьшается или увеличивается от эмоциональных причин (гнев, страх, ревность, ранимость). Положительными эмоциями считаются: волнения (стимулирует активность);

• * сопереживание (управление становится гуманным);
• * заинтересованность (помогает продвигаться вперед);
• * любознательность (помогает осваивать новые сферы);
• * уверенность (добавляет солидности усилиям работников).

Преодоление трудностей — это уход от стрессового состояния в ситуации. Если менеджер говорит, что он испытывает трудности, то это значит что он чувствует себя неспособным справиться со своими обязательствами и требованиями ситуации.

Стресс — это чувство внутреннего давления с такими психическими проявлениями, как тяжелое дыхание и увеличение нервного напряжения. Организм реагирует на перегрузки изменениями характера мозговой активности. Под влиянием стресса человек становится более уязвимым, а качества ее работы снижаются.

Есть точка зрения, что стресс является полезным, потому что он стимулирует активность, что недостаточное напряжение приводе к ухудшению морального состояния, низкой эффективности работы, снижение самоуважения.

Те люди, которые лучше других управляют стрессом, имеют следующие черты:

• * способность откладывать решение проблем до тех пор, когда будут способны их решать; специально расслабляются для того чтобы дать отдых телу и мозгу от физических и психических нагрузок;
• * способны осуществлять общий взгляд на события жизнь, не Теряя широкой перспективы и не утопая в мелких деталях ситуации;
• * могут управлять развитием стрессовых ситуаций, предусматривая возможное развитие событий и не теряются при возникновении проблем; идут ей навстречу и готовы столкнуться с трудностями или неприятными событиями;
• * знают свои возможности и не позволяют себе перенапрягаться; устанавливают причину проблемы, чтобы потом ее решать; способны идти на непопулярные решения; не принуждают себя выполнять жесткие планы, которые невозможно выполнить в установленный срок; активно ограничивают степень своего вовлечения в сложную работу.

Рациональное распределение времени на выполнение своей работы требует от менеджера:

• * бережно относиться к своему времени, понимая что это бесценный ресурс, который требует эффективного использования;
• * совершенствование умения делегировать свои полномочия;
• * осуществление планирования использования времени, составляя расписание действий для выполнения оперативных и перспективных задач.