Физическая подготовка Основные термины и понятия

Физическая подготовка — процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки; она делится на общую и специальную.

Общая физическая подготовка (ОФП) предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.

Специальная физическая подготовка (СФП) характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.

Физическая подготовка спортсмена строится исходя из особенностей спортивной специализации. В одних видах спорта или спортивных дисциплинах результат определяется уровнем развития аэробных возможностей организма; в других — анаэробных; в третьих — скоростносиловыми способностями; в четвертых — двигательно-координационными и т. д. Также, в зависимости от вида спорта или специализации одни и те же упражнения в одних видах спорта необходимы для общей физической подготовки, а в других — для специальной. Например, для игровых видов спорта двусторонняя игра осуществляется как важнейший элемент специальной физической подготовки, а для других видов спорта (в основном единоборств) — как элемент общей физической подготовки.

Общие аспекты воспитания физических качеств спортсмена соответствуют методике воспитания физических качеств, используемых в физическом воспитании, и не имеют принципиальных отличий от тренировки спортсменов, особенно начинающих. Специфические аспекты физической подготовки в различных видах спорта достаточно сложны, поскольку соответствуют специфике соревновательного упражнения, особенно в тренировке квалифицированных спортсменов.

В системе многолетней тренировки физическая подготовка реализуется от обеспечения фундамента подготовки путем выполнения большого объема общей физической подготовки к постепенному ее снижению в пользу специальной физической подготовки. Форсирование физической подготовки в работе с начинающими спортсменами за счет большого объема СФП по аналогии с технической подготовкой приводит к быстрому, но кратковременному получению результата при дальнейшем неизбежном его снижении и остановке.