Развитие стресса. 
Психология и педагогика

Динамика развития стресса включает три стадии: тревоги (мобилизации), сопротивления и истощения. Влияние каждой из этих фаз как на реакцию организма на причину, вызвавшую стресс, так и на сам организм различно.

> Стадия тревоги (мобилизации). На первой стадии, если стресс не чрезмерен, состояние тревоги довольно быстро проходит, люди «берут себя в руки» и мобилизуют необходимые ресурсы организма для осуществления процесса адаптации в ответ на возникшую необходимость изменений. Часто эту фазу стресса называют предстартовым состоянием. Таким образом, фаза мобилизации обычно полезна и целесообразна. К сожалению, так бывает далеко не всегда. Если стресс чрезмерен, то на этой стадии возможна противоположная реакция — угнетения и срыва, сопровождающаяся резким возрастанием тревоги, эмоциональной напряженности, раздражительности, пораженческих настроений и ожидания неблагоприятного исхода.

> Стадия сопротивления (резистентности). На второй стадии человек, благополучно миновавший первую фазу, активно сопротивляется вызвавшим стресс воздействиям. Эта фаза в зависимости от состояния и отношения человека к стрессу может продолжаться достаточно долго.

> Стадия истощения. На третьей стадии при длительном воздействии стресса даже люди с устойчивой к стрессам психикой не могут, в конце концов, избежать разрушающих воздействий фазы истощения. На этой стадии стресс из мобилизующего фактора превращается в угнетающий — дистресс. Стадия истощения наступает тогда, когда больше нет сил справляться с продолжающимся стрессом, и вследствие этого может завершаться летально, хотя теоретически возможно справиться со стрессом во второй стадии.

Для всех трудных жизненных ситуаций характерно нарушение устойчивости привычного образа жизни (в том или ином пространстве бытия) и возникновение необходимости изменений. При этом не просто нарушаются привычные отношения человека с миром, по становится невозможно приспособиться к этим изменениям без серьезной работы во внешнем или во внутреннем мире. Субъективным результатом встречи с объективно трудной ситуацией могут стать отклонения в функционировании личности разной степени сложности^[1].

• 1. Временное отклонение в поведении человека связано с недостатком ресурсов (материальные ресурсы, время, усталость, дефицит или избыток информации и др.), которые необходимы для того, чтобы совладать с ситуацией. Адаптация человека к жизни в целом адекватна, но он не может эффективно функционировать в силу недостаточности ресурсов или их избыточности.
• 2. Хронические отклонения — более сложный и ярко выраженный ответ человека на трудную ситуацию (обычно в форме неврозов). К хроническому отклонению могут привести такие личностные особенности, снижающие адаптационные возможности человека, как излишнее стремление к стабильности, ригидность (косность) способов действия и поведения, внутренний запрет на обращение за помощью к другим людям.
• 3. Кризис — это преходящая функциональная недостаточность индивида или системы, вызванная радикальным изменением жизненной ситуации, а значит, и изменением требований к функционированию системы (резкие социальные изменения и личные катастрофы). В столь сложной ситуации индивид не видит возможностей перестройки, из-за этого начальная фаза кризиса несет печать покорности, обреченности.
• 4. Слом — этим термином обозначают состояние человека в длительной по времени трудной ситуации, которую можно охарактеризовать как хроническую. В такой ситуации человек утрачивает саму надежду на возможность изменений. Это состояние можно было бы назвать постоянным кризисом. Здесь необходимы как изменение внешних

условий, так и внутриличностные изменения (изменения образа «Я» человека, его образа мира и др.). В такой ситуации «распадается» представление человека о самом себе, своих возможностях; утрачивается смысл жизни. Если период переживания кризиса пройдет успешно, результатом этой сложной внутренней деятельности становится «метаморфоза личности», ее перерождение, «трансформация» .

• [1] Подробнее см.: Осухова, Н. Г. Психологическая помощь в трудных и экстремальных ситуациях. — М., 2007.