Физическое развитие. 
Физическая культура

О влиянии занятий различными видами спорта на строение тела атлетов знали еще древние греки. Они имели некоторые представления о форме тела, наиболее пригодной для того или иного вида спортивных упражнений. Так, Флавий-младший еще в III в. н. э. описал некоторые особенности формы тела атлетов, которые способствовали победе на Олимпийских играх.

Строение тела. Строение тела принято характеризовать тотальными размерами, конституциональными особенностями и пропорциями тела.

Изучение морфологических особенностей спортсменов (разных видов спорта) высокой квалификации позволяет не только создать как бы морфологический портрет спортсмена, но и наметить его временные контуры путем разработки критериев отбора на разных ступенях спортивного совершенствования.

Тотальные размеры тела. Размеры тела, характеризующие его величину или протяженность по основным осям, принято называть тотальными. Различают пространственные и весовые размеры тела. К первым относятся линейные, поверхностные и объемные размеры, ко вторым — удельный вес, масса тела и его частей. Кроме того, выделяют основные тотальные размеры тела: вес, длину тела и периметр грудной клетки.

Поверхность тела является одним из наиболее важных морфологических признаков, влияющих на ряд функциональных свойств организма (масса циркулирующей крови, деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой системы, теплоотдача, основной обмен и др.). Существует мнение, что поверхность тела тесно связана с силовыми возможностями организма. Соотношение массы и поверхности тела дает представление о физическом развитии. Поверхность тела определяют расчетным путем либо с помощью номограмм, на шкалах которых — длина и вес тела. Удельный вес тела рассматривается часто как один из важных тотальных размеров тела, а также в качестве показателя конституции тела.

Существует мнение, что увеличение удельного веса тела свидетельствует об активизации процессов усвоения белка, костеобразования, наращения мышечной массы, а уменьшение его — об усилении жироотложения, расстройстве водного обмена. Предпринимались попытки оценивать состояние тренированности по динамике удельного веса тела.

Величина удельного веса тела зависит от различных факторов и в первую очередь от соотношения мышечной, жировой, костной тканей, объема крови и других жидких составляющих человеческого тела. С удельным весом связаны не только структурно-механические свойства организма, но и ряд физиологических особенностей: количество циркулирующей крови, интенсивность метаболических процессов и др.

Конституциональные особенности. Конституция человека определяется рядом факторов. Среди них наиболее важны наследственные и обусловленные средой, в которой происходит развитие человека: социальные условия, питание, климат, условия труда и быта и многие другие. Под воздействием этих факторов и формируются конституциональные особенности человека, которые выдающийся спортивный антрополог ?. Ф. Иваницкий определил как «совокупность всех морфологических, физиологических, биохимических, психических и патологических особенностей, проявляющихся в реакциях на различные воздействия» .

Существует большое количество классификаций конституциональных особенностей человека. Еще древние индусы пользовались такими типологическими категориями при оценке телосложения, как «лань», «газель», «слоноподобная корова». Гиппократ различал конституцию сильную и слабую, упругую и вялую, хорошую и плохую.

Оценка типа конституции чаще всего определяется визуально, с использованием разного рода схем, шкал (Е. Кречмера, В. Шелдона, В. В. Бунака и др.), основу которых составляют такие признаки, как форма грудной клетки, спины, живота, степень жироотложения, развития мускулатуры, толщина кожи.

В широко распространенной квалификации Шелдона выделяются мезоморфный, эндоморфный и эктоморфный типы телосложения.

Мезоморфный тип телосложения (классический вариант Геркулеса) характеризуется массивным скелетом, прямоугольными очертаниями тела, развитой мускулатурой.

Для эндоморфного типа телосложения типичны округлые формы тела, причем переднезадние размеры равны или больше поперечных, живот большой, жировая прослойка значительная.

Эктоморфный тип конституции характеризуется слабой мускулатурой, длинным худым телом, узкой грудной клеткой, удлиненными конечностями.

Естественно, что в чистом виде такие типы телосложения встречаются довольно редко, большинство людей можно отнести к смешанным типам, у которых степень выраженности мезоморфии, эндоморфии и эктоморфии различная.

Иными словами, тип телосложения спортсменов складывается под влиянием факторов отбора и многолетней специализированной тренировки.

Фракционный состав тела. Количественной оценкой телосложения спортсменов может служить фракционный состав тела. Обычно выделяют мышечную, костную, жировую ткани, объем крови и объем внутренних органов.

В процессе занятий физическими упражнениями вес тела наиболее подвержен изменениям, причем он может и увеличиваться, и уменьшаться.

Однако за счет каких компонентов состава тела происходит изменение веса (за счет метаболически активной мышечной ткани или за счет инертной жировой ткани) — зная лишь общий вес тела, установить невозможно.

Между тем именно знание характера изменения соотношения жировой и мышечной тканей в весе тела может помочь в оценке эффективности тренировочного процесса. Увеличение веса активной ткани может свидетельствовать об усилении усвоения белковых соединений, когда процессы ассимиляции белков превалируют над процессами их диссимиляции, что можно считать признаком оптимальности тренировочного процесса. И наоборот, как отрицательное явление следует рассматривать обратные процессы, когда ассимиляция белков уступает их диссимиляции, симптомом чего может служить снижение веса активных тканей и перевод липоидов в жировые резервы, что влечет за собой увеличение веса жировой ткани. Поэтому оправданной сгонка веса тела может быть лишь в том случае, если она не сопровождается уменьшением содержания мышечной ткани.

Пропорции тела. Под пропорциями человеческого тела принято понимать соотношение его размеров (продольных, поперечных, переднезадних периметров). Пропорции тела определяют главным образом размеры скелета, поскольку влияние мускулатуры, жировой прослойки, осанки незначительное.

Учение о пропорциях тела имеет очень древнюю историю, разрабатывалось оно главным образом художниками, скульпторами, врачами, естествоведами, антропологами. Людей всегда интересовал поиск гармонии, поэтому нередко стремились найти единый ключ гармонии — модуль, т. е. единицу измерений, с помощью которой проверялись бы пропорции человеческого тела. Такими модулями были голова, позвоночник, средний палец левой руки и многие другие. Например, в Древней Греции был популярен «канон Поликлета», по которому голова равна 1/8, голова и шея 1/6, а лицо 1/10 длины тела.

В спортивной практике пропорции тела также имеют определенное значение. Наиболее часто пропорциональность тела рассчитывается по отношению длины конечностей и ширины плеч к длине тела. Отметим, что продольные размеры тела (рост сидя, длина туловища, рук и ног), обхваты и диаметры, по данным В. М. Зациорского, Л. П. Сергиенко, в значительной мере определяются наследственными факторами (коэффициент наследственности от 0,5 до 0,9). Можно предположить, что и пропорции тела в определенной степени обусловливаются генетическими факторами, что дает известные предпосылки к решению проблемы отбора.

Принято выделять три типа пропорций: брахиморфия — широкое туловище и короткие конечности; долихоморфия — узкое туловище и длинные конечности; мезоморфия — промежуточные соотношения между брахиморфией и долихоморфией.

Более совершенной является классификация В. В. Бунака, включающая девять типов пропорций тела: арростоидный — короткие ноги, узкие плечи; гипостифроидный — короткие ноги, средние плечи; стифроидный — широкие плечи, короткие ноги; гипогармоноидный — узкие плечи, средние ноги; гармоноидный — средняя ширина плеч и длина ног; парагармоноидный — широкие плечи при средней длине ног; тейноидный — длинные ноги и узкие плечи; паратейноидный — средняя ширина плеч при длинных ногах; гигантоидный — широкие плечи, длинные ноги.