Влияние вредных привычек

Влияние избыточного веса на состояние здоровья

Ожирение — это состояние, сопровождающееся избыточным накоплением жировой ткани в организме и приводящее к нарушению нормальной массы тела на 10% и выше.

Отмечается значительный рост ожирения в социально — обеспеченных слоях общества. Примерно от ј —? части населения в мире в возрасте 20 -65 лет имеют избыточную массу тела.

Дети и подростки с избыточным весом остаются полными и в зрелом возрасте. Тем не менее, большинство взрослых с избыточным весом имели в детстве нормальный вес. Люди, страдающие с молодых лет ожирением, имеют более высокой риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полнота, несомненно, ухудшает внешний вид людей, но главное не в этом. Ожирение серьезное заболевание, которое протекает с нарушением обмена веществ, и не многие люди знают, о том, что ожирение является значимым фактором в серьезных заболеваний.

Лишний вес, приводящий к ожирению для органов и систем человеческого организма опасен следующими осложнениями:

• — Грыжевыми выпучиваниями на передней брюшной стенке.
• — Лимфостазом нижних конечностей, приводящим в конечном итоге к слоновости.
• — Повышением ломкости ногтей, выпадением волос, экзематозными изменениями кожи в местах повышенного потоотделения.
• — Плоскостопием, вальгусной деформацией стоп и колен, остеоартрозом крупных суставов.
• — Нарушением работы желудочно-кишечного тракта, вследствие нарушения моторики желудка, кишечника, желчевыводящих путей.
• — Жировым гепатозом печени.
• — Желче-каменной и мочекаменной болезнью.
• — Нарушением функции поджелудочной железы (ферменто и гормонообразующей), возникновением инсулиннезависимого сахарного диабета (II-тип).
• — Нарушением функции внешнего дыхания.
• — Импотенцией у мужчин.
• — Дисменореей и нарушением фертильности у женщин.
• — Повышенной частотой возникновения токсикозов второй половины беременности, рождением крупных, но незрелых детей.
• — Недостаточной лактацией в послеродовом периоде.

Различные исследования и статистические данные доказывают, что нормальный вес позволяет сохранить хорошее здоровье и снизить риск развития различных заболеваний и преждевременной смерти до минимума. С каждым разом ученые предоставляют все больше доказательств того, что избыточный вес наносит вред здоровью.

Исследование диабетиков, проведенное в США, показало, что каждый килограмм веса, набранный человеком сверх нормы, повышает риск развития диабета практически на 9%.

5% всего населения Земли (151 миллион человек) в настоящее время страдает диабетом. Специалисты связывают столь быстрый рост (11% за 5 лет) с неправильным образом жизни жителей развитых стран и тем, что многие нации во всем мире перенимают вредные привычки западного мира, такими как питание жирными, сладкими и рафинированными продуктами, а также низкая физическая активность. Подобный образ жизни приводит к ожирению, которое, в свою очередь, способствует развитию диабета 2 типа.

За последние десять лет количество случаев диабета 2 типа в США увеличилось на 33%. Ученые связывают это с эпидемией ожирения в стране.

Согласно результатам исследования, проведенного в Великобритании в 2001 году, каждый год у 70 тысяч человек в Европе развивается рак, связанный с ожирением. Наиболее сильной считается связь избыточного веса с раком груди и толстой кишки.

Согласно докладу Института раковых исследований, опубликованному в 2001 году, ожирение — вторая из главных причин рака после курения. В докладе утверждается, что 10% случаев рака, возникшего у некурящих американцев, связано с избыточным весом.

Ожирение является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, наряду с курением, высоким давлением, повышенным уровнем холестерина и низкой физической активностью.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них увеличивается, когда вес тела превышает норму всего лишь на 10%.

Наблюдая 9 тысяч человек на протяжении 12 лет, ученые из медицинского центра университета Дюка, США, выяснили, что у людей с избыточным весом сердечные заболевания появляются в среднем на 7 лет раньше, чем у людей, не имеющих лишнего веса. В опубликованных в 1999 году результатах исследования указывалось, что не страдающие ожирением люди обращались в клинику в среднем в 64 года, тогда как средний возраст пациентов, имеющих лишний вес, составлял 57 лет.

Несбалансированная или ограниченная диета для похудения может отрицательно отразиться как на внешнем виде, так и на здоровье. При недостаточном поступлении в организм питательных веществ или очень низкой калорийности кожа становится грубой и сухой, ногти ломаются, десна кровоточат, глаза тускнеют, наливаются кровью. Волосы теряют блеск, становятся ломкими и сухими, начинают выпадать; нередко появляется перхоть.

Ожирение повышает вероятность развития гипертонии и диабета — заболеваний, при которых у людей среднего возраста чаще развивается старческое слабоумие. Так, результаты исследований показали, что у диабетиков и гипертоников в возрасте 47−70 лет показатель интеллекта был ниже, чем у людей, не страдающих этими заболеваниями.

Результаты исследований, проведенных в университете Торонто, демонстрируют, что избыточное потребление жира детьми и подростками ухудшает их память и способность сосредотачиваться. По мнению некоторых ученых, насыщенные жиры мешают усвоению мозгом глюкозы — основного источника энергии.

Дети, находившиеся на грудном вскармливании, реже страдают ожирением, чем те, которых кормили из бутылочки. Так, согласно исследованиям, кормление грудью три-пять месяцев без докорма позволяет на 35% снизить риск развития ожирения уже в пятилетнем возрасте.

Согласно исследованиям, занятия спортом помогают снизить уровень холестерина в крови даже в тех случаях, когда они не приводят к снижению веса. Четыре часовых аэробных тренировки в неделю позволяют за три месяца понизить уровень ЛНП («плохого») холестерина на 15%, при этом уровень ЛВП («хорошего») холестерина возрастает.

По оценкам специалистов, риск сердечно-сосудистых заболеваний можно снизить в два раза, уделяя аэробным занятиям средней интенсивности, таким как ходьба, всего лишь 20 минут в день четыре раза в неделю. При этом более 50% из нас имеют слишком низкую физическую нагрузку, и многие могли бы предотвратить болезнь или смерть благодаря регулярным занятиям спортом.

Исследование, проведенное в Дании в 2000 году, подтверждает, что если посвятить бегу всего лишь 2 часа в неделю, можно на 60% снизить риск преждевременной смерти. В результате исследования 4 658 датчан, проводившегося в течение 22 лет, было выявлено, что, даже если человек курит или имеет высокий уровень холестерина, но занимается бегом, он проживет дольше, чем тот, кто курит или имеет высокий холестерин, но при этом не бегает.

Некоторые народы и этнические группы имеют генетическую предрасположенность к ожирению и абдоминальному отложению жира, при этом смена привычного образа жизни влияет на них не лучшим образом. Так, жители Южной Азии при переходе к традиционной европейской кухне чаще других народов страдают абдоминальным ожирением. По статистике, вес студентов из Азии и с Ближнего Востока, перешедших в университеты США, увеличивается за первый год обучения в среднем на шесть с половиной килограммов.