Измерение здоровья. 
Понятие здоровья. 
Современные теории здоровья

П. Л. Капица тесно связывает здоровье с «качеством» людей данного общества, о котором можно судить по продолжительности жизни, сокращению заболеваний, преступности и наркомании. Н. М. Амосов обратил внимание на то, что здоровье организма определяется его количеством, оценить которое можно максимальной производительностью органов при сохранении качественных пределов их функций. Но максимальная производительность может быть достигнута за счет высоких энергетических затрат и работы на выносливость, т. е. через преодоление утомления и может иметь отрицательные последствия для организма. Кроме того, еще не разработаны соответствующие критерии, позволяющие судить о качественных пределах функционирования различных органов и их систем.

Количество здоровья можно измерить. Общепринятым косвенным показателем здоровья является продолжительность жизни человека. Чем больше жизненный потенциал, наличие жизненных ресурсов, тем дольше живет человек. Недаром существует т.н. феномен долгожителей, заключающийся в том, что долгожители имеют заболевания, но их потенциал здоровья настолько высок, что они с такими заболеваниями спокойно и в хорошей форме живут довольно долго. Существует т.н. формула Арнала (английского психолога), которая определяет коэффициент долголетия:

КД = (G x O + A + N + R + S x H) / I, где.

G — наследственность; O — оптимизм; A — активность; N — питание; R — отношения с другими; S — деньги; H — забота о здоровье; I — импульсивность.

Но поскольку все показатели данной формулы не имеют точных критериев измерения, она носит скорее просветительский, феноменологический, нежели количественный характер.

Такой показатель, как продолжительность жизни, ничего не может нам сказать о наличии потенциальных ресурсов, жизненных сил в каждый текущий момент нашей жизни. Хорошо было бы измерять количество здоровья, которое имеет человек на сегодняшний день, чтобы ориентироваться в его динамике. Н. Амосов предложил измерять количество здоровья человека через сумму резервных мощностей основных функциональных систем организма. В свою очередь, все эти резервные мощности следует выразить через «коэффициент резерва» — соотношение максимальной функции с ее нормальным уровнем. Например, такой показатель работы сердца, как количество крови в литрах, выбрасываемое за 1 минуту. Предположим, в покое это — 4 л в минуту, а при самой энергичной физической работе — 20 литров. Значит, коэффициент резерва равен 20: 4 = 5. Четырех литров в минуту вполне достаточно, чтобы обеспечить кислородом организм в покое, то есть создать нормальное насыщение кислородом артериальной и венозной крови. При нагрузке сердце дает 20 литров в минуту и обеспечивает доставку кислорода мышцам, выполняющим тяжелую физическую работу, следовательно, в этих условиях сохраняется качественное условие здоровья — нормальный показатель насыщения крови кислородом. Детренированное сердце в покое дает тоже 4 литра в минуту. Но его максимальная мощность — всего 6 литров. Если человек с таким сердцем будет вынужден испытать тяжелую нагрузку, то уже через несколько минут ткани окажутся в условиях кислородного голодания, так как мышцы заберут из крови почти весь кислород. Все показатели укажут на патологический режим: появится если не приступ стенокардии, то сильное головокружение или возникнут другие симптомы.

Индекс здоровья. «Индекс здоровья» (ИЗ) — показатель, позволявший отследить эффективность оздоровления. Чем ниже показатель ИЗ, тем выше уровень здоровья обследуемого. Методика расчета «Индекса здоровья» (ИЗ):

ИЗ = ЧСС х ЧД / МП, где ЧСС — частота сердечных сокращений в мин;

ЧД — частота дыхания (количество циклов «вдох-выдох» в мин.).

МП — максимальная пауза задержки дыхания после выдоха (в сек).

Функциональные пробы и определение биологического возраста также могут считаться косвенными способами измерения количества здоровья. Это достаточно традиционные методики, которые можно найти в любых медицинских или физкультурных источниках. Косвенные показателями количества здоровья также могут считаться: количество дней нетрудоспособности в году; проба Генчи и проба Штанге; индекс Руфье, росто-весовые индексы.