Профилактика миопии. 
Миопия. 
Лечение и профилактика

Лечение миопии легкой степени часто возможно без очков и операции — для этого используют специальные упражнения, укрепляющие глазные мышцы. Такую гимнастику полезно делать и для профилактики, особенно, пациентам с отягощенной наследственностью.

Тренировка наружных мышц глаз: — в положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить 10−12 раз); - круговые движения глазами в одном и другом направлении (повторить 4−6 раз); - частое моргание в течение 20 секунд.

Тренировка внутренних мышц глаз: на стекле окна на уровне глаз прикрепить круглую метку диаметром в 3−5 мм на расстоянии 30−35 см от глаз. За окном найти любой удаленный предмет и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет. Упражнения выполнять 2 раза в день. В первые 2 дня — в течение 3 минут, на третий и четвертый день — 5 минут, в последующие дни — 10 минут. Если за 25−30 дней аккомодация не наладится, сделайте перерыв на 10−15 дней, затем возобновите тренировку.

Хорошо укрепляют мышцы глаз и следующие упражнения: стоя или сидя расположить большой палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 20−30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3−5 секунд, прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3−5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3−5 секунд. То же, поменяв руки. Повторные зажмуривания глаз на 3−5 секунд, а также массирование век и быстрое моргание улучшают кровообращение, легкие нажимы на верхние веки обоих глаз в течение 1−2 секунд улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости.

Кроме того, из наиболее простых методов предупреждения миопии можно посоветовать избегать излишнего напряжения глаз, не забывать про солнечные очки летом, своевременно обращаться к офтальмологу при проблемах со зрением и травмах. И ни в коем случае не пользоваться чужими очками или подбирать линзы самостоятельно.