Оздоровительные мероприятия в детском дошкольном учреждении
С вечера в тазик наливают 7 литров воды, которая к утру приобретает комнатную температуру и её используют для споласкивания ног после гимнастики. На следующее утро, один литр холодной воды в тазике заменяют, на один литр холодной водопроводной воды. На второе утро уже заменяют два литра воды из тазика на холодную водопроводную воду. Так постепенно, к концу недели, уже вся вода в тазике становится… Читать ещё >
Оздоровительные мероприятия в детском дошкольном учреждении (реферат, курсовая, диплом, контрольная)
В ДДУ имеется достаточный опыт нетрадиционного и контрастного закаливания детей раннего возраста. Это контрастные ножные ванны, контрастное обтирание, душ. Комплекс довольно несложных действий и процедур для наиболее эффективного закаливания организма сводится к следующему:
Методика закаливания организма детей:
Тренировку к холоду лучше начинать с подошв ног, при помощи их споласкивания холодной водой, с последующим растиранием до покраснения кожи. Это споласкивание ног холодной водой становится наиболее безопасным и физиологичным, если его делают по утрам после разогрева организма любыми физическими упражнениями до появления испарины (влажности) на лбу, когда появляется естественное желание освежиться. Через 7−10 дней такого споласкивания ног организм приобретает первоначальную устойчивость к нагрузкам холода, а последующее продолжение этих процедур делает устойчивость организма к холоду более выраженной. Для дальнейшего повышения устойчивости к холоду можно переходить на более длительное обливание ног до ощущения их охлаждения, с последующим поминутным стоянием в холодной воде до 2−3 минут. Температура холодной воды водопровода, как правило, соответствует температуре на улице и поэтому, в достаточной степени тренирует организм для защиты от сезонной простуды. Для усиления эффекта начальной тренировки организма к холоду, особенно в осеннее-зимний период, перед сном подошвы ног следует подержать в горячей воде 10−15 минут, что повышает эффективность охлаждающего действия холодной воды утром.
Однако, как не обидно, но приобретенная устойчивость организма к охлаждению постепенно исчезает примерно через неделю, если её не подкреплять постоянными тренировками. А за летний период, вся приобретенная зимой устойчивость организма к холоду полностью исчезает. Это обусловлено тем, что наш организм не обладает памятью к защите от холода, как к инфекционным детским заболеваниям, которые болеют лишь однажды, а иммунитет к ним сохраняется пожизненно. Поэтому процедуры лучше поводить круглогодично.
Наиболее распространенным методом, применяемым у детей, является контрастное обливание ног.
Цель: профилактика простудных заболеваний, положительный эффект на мышечную, сосудистую, нервную системы, обмен веществ, настроение и сон. закаливание детский обливание Вариант № 1.
Ставят два таза так, чтобы вода покрывала ноги до середины голени. В одном тазу вода с температурой 38° С, а в другом на 3−4°С ниже. Ребенок сначала погружает ноги в горячую воду на 1−2 мин., а затем в прохладную на 5−20 сек. Число попеременных погружений от 3 до 6. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1° С, доводя её до 18−10°С. У здоровых детей процедуру заканчивают холодной водой, а у ослабленных — горячей.
Вариант № 2.
С вечера в тазик наливают 7 литров воды, которая к утру приобретает комнатную температуру и её используют для споласкивания ног после гимнастики. На следующее утро, один литр холодной воды в тазике заменяют, на один литр холодной водопроводной воды. На второе утро уже заменяют два литра воды из тазика на холодную водопроводную воду. Так постепенно, к концу недели, уже вся вода в тазике становится холодной из водопровода и тогда можно переходить на споласкивание ног прямо под холодной водой из-под крана.
Можно постепенно переходить от споласкивания подошв ног, к обливанию всех ног, затем по пояс и наконец, к общим обливаниям холодной водой с последующим растиранием полотенцем.
Правило: Нельзя обливать холодные ноги холодной водой (ноги предварительно согреть).
Особенности:
- — постепенное снижение температуры воды;
- — летом процедуру проводить на улице;
- — после обливания, умывания кожу насухо вытереть полотенцем (лучше махровым) до лёгкого покраснения.
- 2). Закаливание воздухом
Цель: предупреждение и лечение рахита, малокровия, укрепление нервной системы, предупреждение развития опрелостей и потницы, при плохом аппетите.
Особенности:
- -систематически, ежедневно проветривать помещение;
- -ежедневные активные прогулки на свежем воздухе (игры, санки) в защищённом от ветра и пыли месте;
- -постепенное увеличение продолжительности воздушных ванн.
Противопоказания:
Ослабленные и лихорадящие дети.
3). Закаливание солнцем.
Цель: предупреждение и лечение рахита, повышение защитных сил организма.
Особенности:
- -не допускать перегревания! Защищённость головы ребёнка (косынка, панама)
- — продолжительность солнечных ванн в первые дни не более 5−6 мин., постепенное увеличение до 10 мин.
Противопоказания: Общее недомогание, истощение сердечнососудистые заболевания.
Поэтапные оздоровительные мероприятия с элементами нетрадиционных способов закаливания.
- 1 этап: Обычно начинается в летнее (осеннее) время года, с переходом на зимнее. Бег, физические упражнения на улице. Форма одежды по сезону. В тёплое время босиком.
- 2 этап: Занятия в спортзале. Форма одежды: майка, трусы. На тренажерах — массаж ног.
- 3этап: Обливание ног холодной водой на массажных ковриках. Сначала ступни, затем до колена и выше колена. Растирание стоп полотенцем. Одеваем х/б носочки + тёплые.
- 4 этап: Когда дети освоили все предыдущие этапы, в зимнее время 3 этап меняется. После занятий в спортзале: дети бегают босиком по снегу, обливание холодной водой на улице, затем в помещении мытьё ног водой комнатной температуры и обтирание. В летнее время так — же обливание водой на улице. Питьё: либо «Флорента» или чебрец и др. травы, ароматерапия, витамины. Так же в группах после дневного сна — ежедневно массаж стоп массажным мячиком + дыхательная гимнастика.
При проведении закаливающих процедур следует руководствоваться следующими принципами: раннее начало, постепенность, систематичность и индивидуальные особенности ребёнка. Условие: проводимые процедуры не должны вызывать у малыша плача или беспокойства. После процедуры должно быть хорошее бодрое настроение; и получение полноценного питания.
Сведения по заболеваемости детей, занимающихся в группе закаливания, за период 2003 г. — ноябрь 2005 г. Количество детей в группе здоровья — 20 человек.
Заболевания. | Количество заболеваний. | ||
Год. | 2003 г. | 2004 г. | 2005 г. |
Возраст детей. | 4 года. | 5 лет. | 6 лет. |
1. ОРЗ. | 54 (7?). | 19 (4?). | 11(2?). |
2. ОРВИ. | 12 (2?). | 6(2?). | ; |
3. Острый ринофарингит. | 17 (4?). | 7 (2?). | |
4. Пневмония. | ; | ; | |
5. Бронхит. |
Примечание:? — количество рецидивов у одного и того же ребёнка.
Практический опыт свидетельствует о положительной динамике закаливающих мероприятий. Снижение частоты заболеваемости за год: ОРЗ — в 1,7−2,8 раза; ОРВИ — в 2 раза; Острый ринофарингит-2,4- 3,5 раза; Пневмония-100%.
Эти методы закаливания особенно полезны детям, поскольку, они не только закаливают организм ребёнка, но и «оживляют»: улучшается настроение, мышление, аппетит, сон и восприятие окружающего мира.
Солнце, воздух и вода помогут им защитить организм от многих заболеваний.