Раздельное питание. 
Рациональное питание

Система раздельного питания, как считают ее представители, способствует похудению естественным образом. Многие люди, испробовавшие различные ограничительные диеты, впоследствии жаловались на то, что, потеряв сначала лишние килограммы, в дальнейшем снова быстро поправлялись и в итоге весили больше, чем прежде.

Начав применять систему раздельного питания, они постепенно добивались уменьшения веса на длительное время, а нередко полностью избавлялись от лишнего жира на долгие годы. Путь перехода от обычной пищи к раздельному питанию согласно рекомендациям этой системы достаточно прост и, в отличие от ограничительной диеты, не так обременителен. Людям с излишним весом, которые решили перейти к раздельному питанию, рекомендуется к обычным нормам такого питания ввести один или два фруктовых дня в неделю. При выборе пищи в системе раздельного питания предпочтение отдается растительным продуктам.

Принципы раздельного питания заключаются в том, что определенные продукты не должны приниматься одновременно, т. е. в один и тот же прием пищи. Смешение означало бы хроническую перегрузку системы пищеварения и ставило бы под вопрос оптимальную реализацию каждого отдельного продукта, заключенного в неправильную связь с другими.