Введение. 
Основы здорового образа жизни

В современном мире организм человека оказывается под влиянием различных негативных факторов, из-за чего вопрос сохранения здоровья стоит особенно остро. Особой актуальностью пользуется тема здорового образа жизни молодежи, поскольку эта социальная группа испытывает высокие умственные и физические нагрузки, связанные с изменением жизненного уклада и учебной деятельностью.

Самым эффективным способом поддержания организма в наилучшем состоянии является ведение здорового образа жизни. Здоровый образ жизни создает оптимальные условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Но, к сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

В большинстве случаев это происходит из-за отсутствия культуры соблюдения норм зож в обществе: отсутствие воспитания у детей привычки к рациональному образу жизни, дурной пример окружения, недостаточное информирования людей о соблюдений норм и правил, установленных врачами, для сохранения здоровья.

В данном реферате мне хотелось бы рассмотреть принципы, составляющие здоровый образ жизни.