Методика обучения ловле мяча

Ловля мяча — один из основных элементов игры. В настоящее время быстрота и точность действия в игре так сильно возросли, что совершать ошибку при ловле мяча просто недопустимо. Пойманный непосредственно в руки мяч дает заведомое преимущество в применении защитником точных и быстрых передач партнерам по всей площадке, что приводит к тому, что нападающий не успевает закончить перебежку. В основу сегодняшней игры в защите положены быстрые, точные и рациональные действия, правильное выполнение технических приемов ловли и передачи мяча.

Прежде чем приступить к изучению ловли мяча от партнера, необходимо проделать ряд подводящих упражнений, подбрасывая мяч, чтобы «привыкнуть» к весу, форме и упругим качествам мяча. В процессе обучения необходимо, чтобы занимающиеся усвоили правильное положение кистей и пальцев для надежной ловли мяча, овладели движением рук в целом и свободным маневрированием ими с мячом. Кисти рук следует располагать рядом, соприкасаясь большими и указательными пальцами, тыльные части кистей рук должны быть обращены к лицу на высоте подбородка. Пальцы рук следует слегка раздвинуть, кисти не должны соприкасаться в ладонях, могут образовывать воронку, ноги слегка согнуты в коленях. В момент ловли мяча кисти и пальцы замыкаются вокруг мяча, локти амортизируют в сторону туловища. Основные ошибки: руки широко расставлены и вытянуты вперед, пальцы прямые, касание мяча всей ладонью. Для их предупреждения учитель поочередно вкладывает занимающимся мяч в выпрямляющиеся навстречу руки, следя за нешироко расставленными кистями и правильным положением пальцев, за мягким сгибанием рук после касания мяча и свободным маневрированием рук с мячом.

Ловить мяч одной рукой сложнее, особенно после отскока. Здесь ладонь руки обращена к мячу, тыльная часть кисти — вверх. Сам прием начинают осваивать с ловли мяча двумя руками на средней высоте (на уровне груди), выполняют ловлю мяча на месте. Далее овладевают ловлей мяча в движении. Затем разучивают ловлю мяча одной рукой. Изучая ловлю мяча параллельно с изучением передач, следует подбирать упражнения так, чтобы постепенно усложнять условия ловли. Передачи мяча при этом должны быть точными, с минимальным вращением. Для овладения ловлей на занятиях можно использовать тренажер «наклонный батут», который позволяет создавать разнообразные траектории полета мяча, а главное — совершенствовать этот прием самостоятельно, без партнера.

Упражнения для обучения навыкам ловли мяча.

Ловля мяча двумя руками:

• • летящего на уровне груди;
• • летящего выше головы;
• • летящего слева и справа на разных уровнях;
• • на расстоянии вытянутых рук;
• • катящегося по площадке;
• • прыгающего по площадке;
• • из положения лежа, сидя на площадке, стоя боком, спиной.

Ловля мяча одной рукой:

• • с близкого расстояния (3—5 м);
• • с дальнего расстояния (30—40 м);
• • летящего выше головы;
• • летящего в 2—3 м слева и справа на разных уровнях;
• • в падении и броске;
• • катящегося, но площадке в 2—3 м слева и справа;
• • прыгающего по площадке слева и справа;
• • из положения стоя спиной к бросающему мяч, стоя боком.

Ловля мяча, летящего «свечой».

Этот прием наиболее часто применяется после бокового удара или удара снизу вверх «свечой». Для того чтобы определить место падения мяча, необходимо внимательно следить за его полетом. После того как мяч перешел высшую точку полета, можно на глаз определить место его падения. Каждый игрок должен учитывать этот момент и соответственно выбирать положение в игре.

Обучение ловле высоколетящего мяча начинается с изучения основной стойки защитника при ловле мяча, которую целесообразно разучивать при различных построениях в шеренгах, в кругу.

После показа стойки и объяснения техники необходимо выполнить следующие упражнения:

• • принять положение стойки и, поднимаясь на носки, равномерно распределить тяжесть тела на обе ноги; сгибая колени вернуться в и.п.;
• • из положения на носках, руки находятся впереди, кисти раздвинуты, образуют воронку; перенести тяжесть тела с одной ноги на другую и вернуться в положение стойки;
• • принять стойку по сигналу учителя, обращая внимание на положение туловища, ног, рук;
• • далее усложнять условия, в которых необходимо изучать элемент техники, это должно проходить за счет выполнения упражнений в различных перемещениях.

Затем совершенствовать все упражнения в различных условиях: при сдаче контрольного норматива в ловле высоко летящего мяча; в противоборстве с партнером, когда он метает мяч как можно выше, а испытуемый старается поймать этот мяч в момент приземления. Дается 10 попыток каждому занимающемуся.