Водные процедуры. 
Закаливание

Водные процедуры, особенно водные ножные ванны, имеют большое значение в форматировании устойчивости организма ребенка к изменяющимся температурным условиям окружающей среды.

Ноги (нижнюю треть голени) опускают в сосуд с водой при температуре 33 °C для детей 2−3 лет летом и при температуре 33 °C зимой; для детей 4−6 лет соответственно при 32 °C летом и при 33 °C зимой. Продолжительность ванн от 2−3 до 4−5 минут. Каждую неделю температура воды понижается и доводиться до 18 °C и ниже.

Контрастные водные ножные ванны проводят путем попеременного местного обливания ног водой из двух емкостей, имеющих контрастную температуру. От начального контраста 37−38°С до 30−31°С и трех-четырехкратной смены воды разной температуры через месяц ежедневного закаливания можно достичь контраста в 15−18°С при шести-восьмикратной смене температур.

В начале ноги погружают в теплую воду на 1−2 минуты, затем — сразу в холодную на 10 сек. Постепенно время нахождения в холодной воде увеличивается до 15−20 секунд. По окончании процедуры ноги вытирают полотенцем и растирают до покраснения.

К эффективной водной процедуре в целях профилактики заболеваний носоглотки можно отнести полоскание горла прохладной водой. Данный вид закаливания применяется только после консультации врача и санации носоглотки.

Учить детей полоскать горло можно уже в возрасте 2−3 лет. Ребенок набирает воду в рот, прополаскивает сначала полость рта, повторив это не менее двух раз, каждый раз сплевывая. Затем вновь набирает воду в рот, закидывает голову назад и произносит протяжный звук «а-а-а». Температура воды 40−42°С.

Дети в возрасте 4−6 лет, уже умеющие полоскать горло, начинают эти процедуры при температуре воды 36−37°С. Каждые 2−3 дня температура воды снижается на 1 °C и доводится до комнатной температуры. Вообще полезно вырабатывать у детей с раннего возраста привычку пить прохладную воду.

Солнечные ванны

Солнечные ванны усиливают рост, улучшают обмен веществ, состав крови, защитные свойства кожи. Под влиянием солнечного облучения повышается работоспособность, улучшается настроение.

Но нужно помнить, что злоупотребление солнечными лучами способствует перегреванию организма, появлению вялости, головных болей, потере аппетита и сна. А чтобы солнце принесло только пользу необходимо соблюдать определенные условия.

• 1. Солнечные ванны проводятся в дошкольном учреждении под руководством медицинского персонала. Воспитатели в этом принимают непосредственной участие.
• 2. Во время приема солнечных ванн все дети должны иметь легкие головные уборы из светлых тканей.
• 3. Дозирование времени легко контролируется.