Физические сдвиги в организме спортсмена при благоприятной и неблагоприятной акклиматизации

Для акклиматизации спортсменов характерны фазовые реакции регулирующих систем организма. Эти реакции являются общебиологическими формами адаптации. При акклиматизации в жарком, влажным климате или среднегорье ночью применяют травяные снотворные, а утром — адаптогены (женьшень, лимонник, пантокрин и т. д.), Посещают сауну (баню), рекомендованы прогулки в лесу (парк, парк и т.

д.). Необходимо обильное питье с витаминизированными, солевыми добавками).В районах с высокой температурой воздуха (и даже при высокой влажности), теннисисты должны особенно строго придерживаться принципов акклиматизации. Таким образом, в акклиматизация спортсменов должна включать медико-биологические, гигиенические, педагогические методы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, при переходе в другой часовой пояс и климатическую зону значительно ухудшается функция пищеварительного аппарата, центральной нервной системы, кардиореспираторной системы, метаболических процессов (метаболизм в тканях). Все это приводит к кратковременной общей задержке. Затем наступает период повышения физиологической реактивности, который постепенно выравнивается. Эти изменения в некоторой степени повторяются в период повторной акклиматизации. Усиление функции нервной регуляции дыхания и кровообращения в начальный период связано с уровнем потребления кислорода. В неблагоприятных условиях в начале акклиматизации базальный метаболизм уменьшается. Часто наблюдается увеличение минутного объема легких из-за углубления дыхания.

Это позитивная, но не экономичная и неэффективная реакция. Более эффективная реакция адаптации возникает при нормальной вентиляции, но с увеличенным коэффициентом использования кислорода. По мере акклиматизации стандартная физическая нагрузка выполняется с меньшим потреблением кислорода, с высоким уровнем использования кислорода и физической работоспособностью. Психоэмоциональная нестабильность, нарушения сна постепенно нормализуются и происходит фаза выравнивания указанных изменений. В процессе подготовки спортсменов следует постоянно использовать основные гигиенические восстановительные средства: рациональный суточный режим, длительный и полноценный сон, сбалансированное питание, оптимальные гигиенические условия быта и тренировки, личная гигиена, закаливание и другие. БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК Аль Сабри А. С. Применение комплексов восстановительных средств при подготовке спортсменов в настольном теннисе в условиях жаркого климата Йемена. М., 2004.

Бабкин А. П. Консервативные методы коррекции тепловой (физической) адаптации и акклиматизации спортсме-нов к жаркому и влажному климату // Вестник спортивной науки, (2007), 1, 50−51 Дубровский, В. И. Экогигиена физической культуры и спорта: руководство для спортивных врачей и тренеров / В. И.

Дубровский, Ю. А. Рахманин, А. Н. Разумов. — Москва: ВЛАДОС, 2008. ;

551 с. — С. 167 сл. Дубровский, В. И. Экогигиена физической культуры и спорта: руководство для спортивных врачей и тренеров / В.

И. Дубровский, Ю. А. Рахманин, А.

Н. Разумов. — Москва: ВЛАДОС, 2008. ;

551 с. — С. 167 сл. Дубровский, В. И. Экогигиена физической культуры и спорта: руководство для спортивных врачей и тренеров / В. И.

Дубровский, Ю. А. Рахманин, А. Н. Разумов. — Москва: ВЛАДОС, 2008. ;

551 с. — С. 167 сл. Дубровский, В. И. Спортивная медицина: Учеб. для сгуд. высш. учеб. заведений /.

В.И.Дубровский.— 2-е изд., доп. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС 2002.—512 с: Методические рекомендации для ускоренной и эффективной адаптации к высоким и низким температурам окружающей среды, влажности воздуха и иным климатогеографическим факторам, влияющим на физиологическое состояние московских спортсменов в условиях учебно-тренировочных сборов и соревнований. -.

М., Скородумова, А. П. Выносливость теннисистов, выступающих на этапе высшего спортивного ма-стерства / А. П. Скородумова, А. А. Кузнецов // Вестник спортивной науки. 2014. № 6. С.

15−18.Скородумова, А. П. Динамика скоростных и скоростно-силовых показателей теннисистов 6−14 лет / А. П. Скородумова, И. С. Баранов // Материалы Всероссийской научно-практич. конф. по вопросам спортивной науки в детско-юношеском спорте и спорте высших достижений. 2016. С. 959−968.Скородумова, А. П. Построение тренировки квалифицированных спортсменов в индивидуальных видах спортивных игр (на примере тенниса) / Скородумова.

А.П. :дисс… докт. пед. Наук. — М., 1990.

Скородумова, А. П. Построение тренировки квалифицированных спортсменов в индивидуальных видах спортивных игр (на примере тенниса) / Скородумова.

А.П. :дисс… докт. пед. Наук. — М., 1990.

Чирва Г. И., Пинчук Н. И., Кот Е. А.

Влияние ритмичных сезонных адаптаций на степень физиче-ской готовности к участию в соревнованиях юных теннисистов // ППМБПФВС. 2008. № 11. С.59−63 Шоломицкий, И. Тренировка в условиях среднегорья: Интернет-ресурс.

http://tennisnotes.by/index.php/en/sportsmenam/fizicheskaya-podgotovka/97-trenirovka-v-usloviyakh-srednegorya.