Туризм. 
Базовая физическая культура

Туризм. С каждым годом растет популярность туризма как одного из видов активного отдыха. Поход по самодеятельным туристским маршрутам организуют сами участники. С помощью туристских секций и клубов туристов определяют маршрут, способ передвижения, продолжительность, условия, порядок организации и проведения путешествия. Эта работа регламентируется «Правилами организации и проведения самодеятельных туристских походов и путешествий».

Туризм — одна из своеобразных, полезных, интересных форм ОФК.

Туристский поход. Сдача норм по туризму проводится в пеших, лыжных, водных (на гребных судах), велосипедных походах с активным передвижением по всему маршруту.

В походе проверяются туристские знания и навыки: ориентирование на местности (на открытой и в лесу), по карте и компасу, выбор мест для разбивки бивака, установка палатки, разжигание костра, приготовление пищи, выбор способа преодоления искусственных и естественных препятствий, умение оказать первую помощь при травмах и несчастных случаях.

Организацию и проведение похода поручают руководителю, имеющему обязательную подготовку как минимум в объеме программы «Туристский организатор» и право на руководство походами.

Походы выходного дня. Эти походы стали одной из самых массовых и популярных форм активного отдыха. Походы выходного дня можно условно разделить на три группы: тренировочные, рассчитанные на спортсменов-разрядников, протяженностью до 30 км; оздоровительные — протяженностью до 20−25 км с передвижением по маршруту со средней скоростью 4−5 км/ч; прогулочные — протяженностью до 10−15 км с передвижением со скоростью 3−4 км/ч. Продолжительность походов от одного до трех дней.

Подготовка каждого похода начинается с комплектования группы. В этом вопросе нет каких-либо строгих правил. Желательно, чтобы она состояла из людей, хорошо знающих друг друга. Обычно группы создаются по производственному принципу.

Туристские походы дают возможность не только хорошо отдохнуть, но и лучше узнать свой край, познакомиться с местами, связанными с боевой и трудовой славой белорусского народа.

Спортивное ориентирование. Выполнение норм по ориентированию на местности заключается в произвольном прохождении заданного количества контрольных пунктов (КП). Сдающим предоставляется возможность выбора нескольких вариантов пути с равным числом КП и примерно одинаковым расстоянием. Если участник дважды или трижды вышел на один и тот же КП, хоть и с разных точек, ему засчитывается лишь одно «взятие» пункта.

Старт может быть общим или групповым. КП оборудуются красно-белыми знаками «КП» стандартных размеров, как на летних, так и на зимних соревнованиях. Результат участника определяется по времени, затраченному на «взятие» заданного количества КП.

В соответствии с нормативными требованиями КП располагают так, чтобы расстояние между ближайшими пунктами составляло около 500 м. Чтобы при групповом старте каждый участник искал КП самостоятельно, применяется метод заданного направления движений на первый КП для каждого участника [9].

Особой популярностью в Беларуси и, в частности, в Минске пользуются соревнования по спортивному ориентированию типа «Зеленый стадион». В отдельные годы число участников этих соревнований доходило до 8−9 тыс. человек. Здесь предусмотрены соревнования и для семейных команд. Положением о соревнованиях все участники распределяются в соответствии с возрастом и квалификацией на следующие группы: 10−12 лет, 13−14, 15−16, 17−18, 19−20, 21−34, 35−39, 40−44, 45−49, 50−54, 55−59, старше 60 лет. В зависимости от уровня подготовленности участник соревнований может выбрать любую дистанцию. Так, например, на первом и втором турах можно пробежать наиболее легкую дистанцию, а затем по мере накопления опыта можно попробовать пройти более сложную трассу. Этому способствует и сама система соревнований, предусматривающих участие в ориентировании по выбору. В данном случае участник, двигаясь в любом направлении, должен найти на местности в любой последовательности заданное количество КП. По мере овладения этим видом ориентирования переходят к ориентированию в заданном направлении. Такие соревнования положением о «Зеленом стадионе» предусматривают различный уровень спортивной подготовленности участников. Смысл ориентирования в заданном направлении — как можно быстрее пройти дистанцию в строго определенном порядке.

Каждый этап (тур) «Зеленого стадиона» проходит в разных лесных загородных районах. А само участие во всех десяти этапах обеспечивает более систематический характер занятий физическими упражнениями людей разного возраста [1].