Работа двигательного аппарата

Положение отдельных звеньев тела в суставах

Лыжник находится в положении стоя (вертикально направлен к снежной поверхности), но ноги в постоянном напряжении и в фазе отталкивания присогнуты (относительно максимального сгибания) в тазобедренном и коленном суставах, т. е. угол — максимальный (практически). Также согнуты в голеностопных суставах (подвижно). Туловище наклонено вперед. Руки согнуты до горизонтального положения в плечевых суставах, слегка отведены в стороны и согнуты в локтевом и лучезапястном суставах, пальцы согнуты, держат ручки палок.

Функциональные группы мышц, обеспечивающие данное положение или движение в суставах

Мышцы туловища (спины)

Мышцы туловища при беге на лыжах попеременным двухшажным ходом, выполняют статическую работу и находятся в растянутом напряженном состоянии. В работе участвуют мышцы:

• а) мышца выпрямляющая туловище
• б) попеременно-остистая мышца
• в) трапециевидная мышца
• г) короткие мышцы спины

Работа мышц рук (верхней конечности)

В фазе отталкивания (навал рукой на палку) мышцы выполняют преодолевающую работу.

Работают мышцы:

• а) задняя часть дельтовидной мышцы (сокращенно напряжена)
• б) широчайшая мышца спины (сокращенно напряжена)
• в) подостная мышца (сокращенно напряжена)
• г) большая и малая круглые мышцы
• д) трехглавая мышца
• е) трапецевидная мышца, большая и малая ромбовидная.

Для закрепления руки в локтевом суставе образуется мышечная петля:

В фазе выноса разноименных рук мышцы выполняют работу. В этом движении участвуют мышцы:

• а) передняя часть дельтовидной мышцы
• б) большая грудная мышца
• в) клювоплечевая мышца
• г) двуглавая мышца
• д) малая грудная мышца
• е) передняя зубчатая мышца

Работа мышц нижней конечности

Это движение можно разделить на 4 фазы:

1. Подседание:

Участвуют мышцы:

Сгибание бедра.

• а) подвздошно-поясничная мышца
• б) портняжная мышца
• в) мышца — напрягатель широкой фасции
• г) гребенчатая
• д) прямая мышца бедра

Сгибание голени.

• а) двухглавая мышца бедра
• б) полусухожильная
• в) полуперепончатая
• г) портняжная
• д) подколенная
• е) икроножная
• 2. Отталкивание:

Участвуют мышцы разгибающие бедро и голень.

Разгибание бедра.

• а) большая ягодичная
• б) двуглавая мышца бедра
• в) полусухожильная
• г) полуперепончатая
• д) большая приводящая

Разгибание голени Четырехглавая мышца бедра выполняет преодолевающую работу.

3. Вынос ноги вперед:

В ней участвуют мышцы сгибающие бедро:

• а) подвздошно-поясничная
• б) портняжная
• в) напрягатель широкой фасции
• г) гребенчатая, прямая, малая бедра
• 4. Проката: Образуется мышечная петля для фиксированного положения в суставе.