Копинг-поведение в стрессовых ситуациях (С. Норман, Д. Ф. Эндлер, Д. А. Джеймс, М. И. Паркер; адаптированный вариант Т. А. Крюковой)
Обдумываю случившееся или свое отношение к случившемуся. Виню себя за слишком эмоциональное отношение к ситуации. Стараюсь собраться, чтобы выйти победителем из ситуации. Немедленно предпринимаю меры, чтобы исправить ситуацию. Делаю то, что считаю самым подходящим в дайной ситуации. Разрабатываю несколько различных решений проблемы. Запоминаю, как я решал аналогичные проблемы раньше. Анализирую… Читать ещё >
Копинг-поведение в стрессовых ситуациях (С. Норман, Д. Ф. Эндлер, Д. А. Джеймс, М. И. Паркер; адаптированный вариант Т. А. Крюковой) (реферат, курсовая, диплом, контрольная)
Назначение. Адаптированный вариант копинг-стрессового поведения включает перечень заданных реакций на стрессовые ситуации и нацелен на определение доминирующих копинг-стрессовых поведенческих стратегий.
Инструкция. Ниже приводятся возможные реакции человека на различные трудные, огорчающие или стрессовые ситуации. Обведите, пожалуйста, кружком одну из цифр от 1 до 5, отвечая на каждый из следующих пунктов. Укажите, как часто вы ведете себя подобным образом в трудной стрессовой ситуации.
№. п/п. | Типы поведения и реакций в стрессовых ситуациях. | Частность использования заданных типов поведения. | ||||
никогда. | редко. | иногда. | чаще всего. | очень часто. | ||
Стараюсь тщательно распределить свое время. | ||||||
Сосредоточиваюсь на проблеме и думаю, как ее можно решить. | ||||||
Думаю о чем-то хорошем, что было в моей жизни. | ||||||
Стараюсь быть на людях. | ||||||
Виню себя за нерешительность. | ||||||
Делаю то, что считаю самым подходящим в дайной ситуации. | ||||||
Погружаюсь в свою боль и страдания. | ||||||
Виню себя за то, что оказался в данной ситуации. | ||||||
Хожу по магазинам, ничего не покупая. | ||||||
Думаю о том, что для меня самое главное. | ||||||
Стараюсь больше спать. | ||||||
Балую себя любимой едой. | ||||||
Переживаю, что не могу справиться с ситуацией. | ||||||
№. п/п. | Типы поведения и реакций в стрессовых ситуациях. | Частность использования заданных типов поведения. | ||||
никогда. | редко. | иногда. | чаще всего. | очень часто. | ||
Испытываю нервное напряжение. | ||||||
Запоминаю, как я решал аналогичные проблемы раньше. | ||||||
Говорю себе, что эго происходит нс со мной. | ||||||
Виню себя за слишком эмоциональное отношение к ситуации. | ||||||
Иду куда-нибудь перекусить или пообедать. | ||||||
Испытываю эмоциональный шок. | ||||||
Покупаю себе какую-нибудь вещь. | ||||||
Определяю курс действий и придерживаюсь его. | ||||||
Обвиняю себя за то, что не знаю, как поступить. | ||||||
Иду на вечеринку. | ||||||
Стараюсь вникнуть в ситуацию. | ||||||
Застываю, замораживаюсь и не знаю, что делать. | ||||||
Немедленно предпринимаю меры, чтобы исправить ситуацию. | ||||||
Обдумываю случившееся или свое отношение к случившемуся. | ||||||
Жалею, что не могу изменить случившегося или свое отношение к случившемуся. | ||||||
Иду в гости к другу. | ||||||
Беспокоюсь о том, что я буду делать. | ||||||
№. п/п. | Типы поведения и реакций в стрессовых ситуациях. | Частность использования заданных типов поведения. | ||||
никогда. | редко. | иногда. | чаще всего. | очень часто. | ||
Провожу время с дорогим человеком. | ||||||
Иду на прогулку. | ||||||
Говорю себе, что это никогда не случится вновь. | ||||||
Сосредоточиваюсь на своих общих недостатках. | ||||||
Разговариваю с тем, чей совет я особенно ценю. | ||||||
Анализирую проблему, прежде чем реагировать на нее. | ||||||
Звоню другу. | ||||||
Испытываю раздражение. | ||||||
Решаю, что теперь важнее всего делать. | ||||||
Смотрю кинофильм. | ||||||
Контролирую ситуацию. | ||||||
Прилагаю дополнительные усилия, чтобы все сделать. | ||||||
Разрабатываю несколько различных решений проблемы. | ||||||
Беру отпуск или отгул, отдаляюсь от ситуации. | ||||||
Отыгрываюсь на других. | ||||||
Использую ситуацию, чтобы доказать, что я могу сделать это. | ||||||
Стараюсь собраться, чтобы выйти победителем из ситуации. | ||||||
Смотрю телевизор | ||||||
Обработка и интерпретация результатов. Для копинга, ориентированного на решение задачи, суммируются следующие 16 пунктов: 1, 2, 6, 10, 15, 21, 24, 26, 27, 36, 39, 41, 42, 43, 46, 47.
Для копинга, ориентированного на эмоции, суммируются следующие 16 пунктов: 5, 7, 8, 13, 14, 16, 17, 19, 22, 25, 28, 30, 33, 34, 38, 45.
Для копинга, ориентированного на избегание, суммируются следующие 16 пунктов: 3, 4, 9, 11, 12, 18, 20, 23, 29, 31, 32, 35, 37, 40, 44, 48.
Можно подсчитать субшкалу отвлечения из 8 пунктов, относящихся к избеганию: 9, 11, 12, 18, 20, 40, 44, 48.
Субшкала социального отвлечения может быть подсчитана из следующих 5 пунктов, относящихся к избеганию: 4, 29,31, 35,37. (Обратите внимание, что пункты избегания 3, 23 и 32 не используются в субшкалах отвлечения и социального отвлечения.).