Ультрадианные ритмы у человека

Этот класс ритмов достаточно распространен у человека и имеет разную периодичность для различных функций. В течение суток несколько раз повышается и снижается содержание гормонов в крови. С периодом 90—100 минут претерпевает изменения электрическая активность коры большого мозга. Этим колебаниям ЭЭГ соответствуют изменения ряда психических процессов, в том числе внимания, мотивации.

Для состояния сна характерны 4 фазы ультрадианной ритмичности — покой, дремотный сон, глубокий сон, «быстрый» (парадоксальный) сон, которые длятся в течение 8-часового сна от 30 минут до 2 часов, периодически сменяя друг друга.

Человек принимает пищу несколько раз в сутки, что связано с пищеварительными возможностями его желудочно-кишечного тракта. Такой прием пищи периодически активирует все висцеральные системы организма, повышает интенсивность обмена веществ и является причиной ультрадианной ритмичности ряда физиологических процессов. Прием пищи является не единственным фактором, влияющим на ультрадианный ритм физиологических функций.

Инфрадианные ритмы у человека

Примером инфрадианного ритма у человека является менструальный цикл женщин, составляющий около 28 суток. Времена года (сезоны) также оказывают выраженное влияние и хорошо проявляются в ритмичности изменения функций. Полагают, что зимняя депрессия человека обусловлена уменьшением длительности светового дня. Сезонная ритмичность психических процессов имеет значительные индивидуальные особенности, различное эмоциональное восприятие времен года разными людьми.