Слагаемые эффективного самоменеджмента

Для того чтобы научиться эффективно управлять собой, необходимо приложить усилия и потратить немало сил и времени. Рассматриваются составляющие эффективного самоменеджмента, предложенные Кейт Кинан, дипломированным психологом .

1) Самооценка. Самооценка играет очень важную роль в самоменеджменте. Если человек сам себя не ценит, почему его должны ценить другие?

Только свои собственные достижения могут повысить самооценку. Кинан рекомендует начать с малого:

• -приходить вовремя на работу;
• -выполнять задания в срок;
• -выполнять обещания;
• -выполнить хотя бы одно задание, которое совсем не хотелось делать;
• -закончить то, что когда-то начали и никак не могли закончить.

Уверенность в себе появится только с возникновением собственных стандартов. Необходимо придерживаться их.

• 2) Умение постоять за себя. Часто людям очень трудно сделать две вещи — настоять на своем и сказать «нет»
• а) умение настоять на своем. Риск отказа всегда возможен, но нужно быть к этому готовыми, что потом не расстраиваться.
• б) умение сказать «нет». Основная проблема большинства людей — это неумение отказывать.

Следует проанализировать, часто ли человек оказывает помощь другим. Выполняя дополнительное задание, человек тратит свое драгоценное время. Нужно попытаться объяснить людям, где можно найти необходимую информацию, и рассказать, как выполнить вызвавшую затруднение задачу. Эта стратегия имеет два преимущества:

• — человеку не придется выполнять чужую задачу;
• — другие научатся выполнять задание собственными силами и больше не будут надоедать с просьбами.
• 3) Умение быть настойчивым. Настойчивость — качество, которое необходимо постоянно развивать и воспитывать. Можно достичь потрясающих результатов, поверив в успех и продолжая начатое дело. Нужно помнить, что «вода камень точит».
• 4) Умение справляться со стрессом. Страх и гнев до сих пор неотъемлемые части человеческой сущности. Но человек устроен так, что может справиться с этими чувствами.

Панацея от стресса реально существует. Обычно вовлечение в какую-нибудь деятельность помогает избавиться от стресса. Есть три прекрасных способа избавления от стресса:

• 1) Физические нагрузки снимают напряжение и помогают вернуться к нормальному состоянию.
• 2) Общение с окружающими, дружеская беседа и смех дают выход негативной энергии.
• 3) Составление различных планов помогает отвлечься, заставляет задуматься и таким образом направить энергию в другое русло, хотя это и не самый эффективный способ избавиться от стресса.

Следовательно, выполняя основные составляющие эффективного самоменеджмента можно научиться управлять собой. Главное использовать данные составляющие и не бояться их комбинировать находя новые пути самосовершенствования.