Заключение. 
Правила личной гигиены, правила безопасности на занятиях физической культурой

Таким образом, изучив данный раздел, можно сделать вывод, что для занятий физической культурой необходимо не только желание, но и правильно научиться тренировать свой организм, соблюдать личную гигиену, умение подбирать одежду и обувь.

При занятиях физической культурой нужно учитывать и то, в какую погоду лучше заниматься, чем и как питаться, по сколько часов уделять сну и в какой промежуток времени. От этого графика зависит и полное восстановление организма. Время, в течении которого человек ложится спать, не должно быть позднее 12 часов ночи, а вставать он должен рано утром, вот тогда мышечный тонус организма и силы будут восстановлены.

Личную гигиену, я считаю, следует соблюдать не только при занятиях физической культурой, это должно прививаться ребенку с детства. Лишь при этом подрастающее поколение будет сильным, здоровым.

Учителя физкультуры, тренеры должны учитывать, что детский организм отличается незавершенностью формирования скелета, слабостью связочного аппарата и мускулатуры, неустойчивостью нервной системы, поэтому отдельные повреждения, такие, как переломы костей, травмы суставно-связочного аппарата, могут привести к длительной потере общей и спортивной трудоспособности и тяжелой психологической травме, а в ряде случаев и к спортивной или общей инвалидности.

Спортивные травмы — основная причина временной потери спортивной работоспособности и неустойчивых спортивных результатов, а так же причина незаинтересованности школьников к занятиям физкультурой. Спортсмен вынужден прерывать тренировку либо длительно тренироваться со сниженной нагрузкой. При этом меняется его реактивность и нервно-психическое состояние, нарушается свойственная тренированному организму устойчивость адаптационных механизмов к физическим нагрузкам, удлиняется период восстановления. На этом фоне легче возникает перенапряжение, развиваются различные предпатологические и патологические состояния.

Особенно опасны травмы для юных спортсменов, сочетающих напряженную учебу со спортивным совершенствованием. Травмы нарушают нормальный ход учебного процесса, затрудняют усвоение материала, отрицательно сказываются на успеваемости, препятствуют овладению двигательными навыками по программе физического воспитания, техническим и тактическим мастерством в избранном виде спорта.

Итак, при правильной организации техники безопасности и выполнении профилактических мер при занятиях физкультурой и спортом можно снизить число травм до минимума. Например, в американском футболе, несмотря на выраженную скоростно-силовую направленность и агрессивность игры, тяжелые травмы встречаются значительно реже, чем в других видах спорта, за счет высокой культуры техники безопасности.