Точечный массаж. 
Точечный массаж

При некоторых видах недомогания, таких как простуда или бессонница облегчение приносит самомассаж, т. е. массаж самому себе. Один из видов применяемого самомассажа — точечный массаж. При таком виде массажа пальцами воздействуют на определенные точки организма — акупунктурные точки. Он может применяться при самых разнообразных заболеваниях, однако в сложных случаях точечный массаж должен делать специалист.

Акупунктурные точки указываются приблизительно, точное их местонахождение на теле указать очень трудно, однако легко обнаружить самому с помощью легких надавливаний — точки должны откликнуться на такое воздействие своеобразными ощущениями. Где сильнее отклик, там и находится искомая точка. Как правило, все точки расположены на теле человека симметрично.

Чтобы сделать самомассаж, можно использовать не все акупунктурные точки сразу, а только несколько, или вообще одну. Перед началом массажа руки необходимо согреть, потерев их ладонь об ладонь, а затем полежать спокойно около 10 минут.

• 1. Простуда. На начальной стадии насморка или при первых симптомах першения в горле, можно сделать расслабляющий массаж несильными надавливаниями и небыстрым вращением по часовой стрелке. Точка № 1 — примерно в 1 см от ноздрей, по горизонтальной линии носа. Точка № 2 расположена на шее, недалеко от мочки уха, ниже или выше нее на 1 см.
• 2. Бессонница. При бессоннице также рекомендуется успокаивающий массаж (нужно уделить 3−5 мин. одной точке). Проводить такой массаж лучше ближе к вечеру. Точка № 3 — середина переносицы. Точки № 4 и 5 — на темени, самая высокая точка, симметрично расположена, а также точки, находящиеся ниже нее на 1−2 см. в сторону спины. Точка № 6 — чуть ниже уровня грудей примерно на 1−3 см, рядом с брюшиной. Точка № 7 — во впадине, которая образуется на внутреннем сгибе локтя, при массаже локоть следует держать расслабленным, не сгибать. Массировать можно как стоя, так и сидя.
• 3. Раздражительность. Если ежедневно утром массажировать точки в так называемом «треугольнике равновесия» успокаивающим методом 3−6 мин., раздражительность быстро уходит. Массаж лучше производить сидя. При массаже надо задействовать точки под номерами 4, 6 и 8, которая находится возле седьмого шейного позвонка.
• 4. Усталость. При усталости можно сделать успокаивающий массаж для расслабления мышц. Можно задействовать точку № 9 — она находится на середине тыльной стороны большого пальца ноги. Точка № 10 расположена на 1 см ниже колена. Точка № 11 — это на виске, выше уровня глаза примерно на 1 см. Точка № 12 находится на тыльной стороне запястья, по средней линии.
• 5. Стрессовая ситуация. При стрессе также можно себе помочь. 3−4 минуты надо помассировать точку № 8, а также точку № 13, находящуюся на внутренней стороне запястья, возле изгиба. Точка № 14 расположена чуть выше точки № 13, примерно на 5−6 см по средней линии. Точка № 15 — ровно на середине отрезка, который соединяет точки №№ 13, 14, но не больше чем на 1 см.
• 6. Головная боль. При некоторых видах головной боли также поможет самомассаж. Нужно воздействовать успокаивающими движениями на точку № 4 3−4 минуты. массаж акупунктурный точечный
• 7. Зубная боль, боль в области уха. Если вас беспокоит зубная боль, или стреляет ухо, поможет массаж расслабляющими движениями в течение 5−6 минут. Массировать нужно точку № 16, которая находится в центре щеки, немного ближе к челюсти, также не будет лишним воздействие на точку № 11.
• 8. Боль в локтевом или плечевом суставе, при радикулите. При радикулите, боли в суставе, поможет точка № 13 и точка № 10. Если еще одна точка № 17 и располагается она посередине икроножных мышц.
• 9. Усталость глаз. При усталости глаз быстро снять напряжение поможет тонизирующий массаж, который требуется делать в течение 2−5 минут до исчезновения неприятных ощущений. Точка № 18 находится над центром надбровной дуги, а точка № 19 на 1 см. в стороне от кадыка. Точка № 20 — у самого краешка глаза, примерно на 1 см в сторону виска по линии глаза.

Воздействуя на акупунктурные точки, можно ощутимо улучшить свое состояние без помощи врача, либо до его прихода. Детям тоже допустимо применять такой массаж, но крайне аккуратно, т.к. необходимый эффект от массажа может принести осложнения другого характера.